人體肌肉群功能總結(別人的好知識)

陳*

人體肌肉群功能總結

表1
關節軸和肌肉配布

關節面形狀	關節運動軸數目	肌肉配布
滑車關節	單 軸	屈肌、伸肌
圓柱關節	單 軸	旋內肌、旋外肌
橢圓關節	雙 軸	屈肌、伸肌、內收肌、外展肌
鞍狀關節	雙 軸	屈肌、伸肌、內收肌、外展肌
球窩關節	三 軸	屈肌、伸肌、內收肌、外展肌、旋內肌、旋外肌

表2 上肢帶關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱		上提	下降	前伸	後縮	上迴旋	下迴旋
斜方肌	上部				☆	☆
	中部
	下部		☆			☆
菱形肌		☆			☆		☆
肩胛提肌		☆					☆
前鋸肌			☆	☆		☆
胸小肌			☆	☆			☆

表3 肩關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱		屈	伸	外展	內收	旋內	旋外	水準屈	水準伸
三角肌	前部	☆		☆		※		☆
	中部
	後部		☆				※		☆
胸大肌	鎖骨部	☆				※		☆
	胸骨部				☆	※
背闊肌			☆		☆	☆			※
岡上肌				☆
岡下肌			☆		☆		☆		☆
小圓肌			☆		☆		☆		☆
大圓肌			☆		☆	☆			※
肩胛下肌					※	☆
喙肱肌		☆			☆
肱二頭肌長頭		※
肱三頭肌長頭			※		※

※
表示該肌起輔助肌的作用（下同）。

表4 肘關節、橈尺關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱	屈	伸	旋內	旋外
肱二頭肌	☆			※
肱肌	☆
肱三頭肌		☆
肘肌		☆
旋前圓肌	※		☆
旋前方肌			☆
旋後肌				☆
肱橈肌	※
橈側腕屈肌	※

表5 橈腕、腕中關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱	屈	伸	內收	外展
橈側腕屈肌	☆			☆
掌長肌	☆
尺側腕屈肌	☆		☆
指淺屈肌	※
指深屈肌	※
拇長屈肌	※
橈側腕長伸肌		☆		☆
橈側腕短伸肌		☆		☆
指伸肌		※
尺側腕伸肌		※	☆

表6
手指各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱			屈	伸	內收	外展	對掌
運 動 拇 指 的 肌 肉	拇長屈肌		☆
	拇短屈肌		☆
	拇長伸肌			☆
	拇短伸肌			☆
	拇收肌				☆
	拇長展肌					☆
	拇短展肌					☆
	拇對掌肌						☆
運 動 第 二 至 五 指 的 肌 肉	指淺屈肌		☆
	指深屈肌		☆
	小指短屈肌		☆
	指伸肌			☆
	食指伸肌			☆
	小指伸肌			☆
	小指展肌					☆
	骨間肌	掌側	☆	☆	☆
		背側	☆	☆		☆
	蚓狀肌		☆	☆
	小指對掌肌						☆

表9
膝關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱		屈	伸	旋內	旋外
股四頭肌			☆
膕肌		☆		☆
縫匠肌		☆		☆
半腱肌		☆		☆
半膜肌		☆		☆
股二頭肌		☆			☆
股薄肌		☆		☆
腓腸肌	內側頭	※
	外側頭

表7
髖關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱			屈	伸		外展		內收	旋內	旋外
髂腰肌		☆									☆
縫匠肌		☆					※				※
股直肌		☆
恥骨肌		☆						☆	☆
闊筋膜張肌		※							※
臀大肌	上部				☆		※				☆
	下部							※
肱二頭肌長頭					☆						※
半腱肌					☆				※
半膜肌					☆				※
臀中肌	前部	※					☆		☆
	後部				※						※
臀小肌	前部	※					☆		☆
	後部				※						※
股薄肌		※						☆
長收肌		※						☆	☆
短收肌		※						☆
大收肌					※			☆			☆
梨狀肌											☆
股方肌											☆
閉孔內肌											☆
閉孔外肌											☆

此表肌肉的工作為近側支撐。

表11
頭頸各種運動的主要作用肌

運動形式 肌肉名稱		屈	伸		側屈		向同側旋轉	向對側旋轉
斜方肌				☆		☆		☆
胸鎖乳突肌				☆		☆		☆
斜角肌	☆					☆
頭夾肌				☆			☆
頸夾肌				☆			☆	☆
豎脊肌				☆

此表斜方肌為遠側支撐，其他肌為下支撐。

表
8
骨盆各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱			前傾	後傾		向同側屈		向對側旋轉	向同側旋轉
髂腰肌		☆
縫匠肌		☆
股直肌		☆
恥骨肌		☆
臀大肌					☆			☆
肱二頭肌長頭					☆
半腱肌					☆
半膜肌					☆
臀中肌	前部	☆					☆		☆
	後部				☆
臀小肌	前部	☆					☆		☆
	後部				☆
股薄肌		☆
長收肌		☆
短收肌		☆
大收肌					☆
梨狀肌					☆			☆

此表肌肉的工作為遠側支撐。

表10 距小腿、距跟、距跟舟關節各種運動的作用肌

運動形式 肌肉名稱	蹠屈	背屈	內翻	外翻
小腿三頭肌
腓腸肌	☆
比目魚肌	☆
趾長屈肌	※		☆
拇長屈肌	※		☆
脛骨後肌	※		☆
脛骨前肌		☆	☆
趾長伸肌		※
拇長伸肌		※
腓骨長肌	※			☆
腓骨短肌	※			☆
第三腓骨肌		※		☆

人體各環節運動的主要作用肌

（一）、肩帶的作用肌：

1、上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

2、下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前鋸肌下部。

3、前伸肩胛骨的肌肉有：前鋸肌、胸小肌。

4、後縮肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。

5、上迴旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纖維和前鋸肌下部肌纖維。

6、下迴旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。

（二）、肩關節的作用肌：

1.屈肩關節的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纖維、肱二頭肌和喙肱肌。

2.伸肩關節的肌肉：三角肌後部肌纖維、肱三頭肌長頭、背闊肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌。

3.外展肩關節的肌肉：三角肌和岡上肌。

4.內收肩關節的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌、岡下肌、小圓肌和喙肱肌。

5.外旋肩關節的肌肉：三角肌後部肌纖維、岡下肌和小圓肌。

6.內旋肩關節的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌。

（三）、肘關節的作用肌：

1.屈肘關節的肌肉：肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。

2.伸肘關節的肌肉：肱三頭肌和肘肌。

3.內旋肘關節的肌肉：旋前圓肌、旋前方肌和肱橈肌。

4.外旋肘關節的肌肉：旋後肌、肱二頭肌和肱橈肌（後兩塊肌肉是在內旋前臂的情況下外旋）。

（四）、腕關節的作用肌：

1.屈手關節的肌肉有：橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌、指淺屈肌和指深屈肌等。

2.伸手關節的肌肉有：橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。

3.外展手關節的肌肉有：位於手關節矢狀軸外側屈腕、伸腕的諸肌（即橈側腕屈肌、橈側腕長伸肌、橈側短伸肌和食指伸肌等）。

4.內收手關節的肌肉有：位於手關節矢狀軸內側屈腕、伸腕的諸肌（即尺側腕屈肌和尺側腕伸肌等）。

（五）、髖關節的作用肌：

1.屈髖關節的肌肉有：髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌和恥骨肌等。

2.伸髖關節的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二頭肌長頭、半腱肌和半膜肌等。

3.外展髖關節的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨狀肌等。

4.內收髖關節的肌肉有：大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和恥骨肌等。

5.外旋髖關節的肌肉有：髂腰肌、臀大肌、梨狀肌、臀中、小肌後部和縫匠肌等。

6.內旋髖關節的肌肉有：臀中、小肌前部和闊筋膜張肌等。

（六）、膝關節的作用肌：

1.屈膝關節的肌肉有：腓腸肌、股二頭肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。

2.伸膝關節的肌肉有：股四頭肌。

3.內旋膝關節的肌肉有：縫匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓腸肌內側頭等。

4.外旋膝關節的肌肉有：股二頭肌、腓腸肌外側頭等。

（七）、足關節的作用肌：

1.屈足關節的肌肉有：小腿三頭肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長、短肌等。

2.伸足關節的肌肉有：脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌等。

3.內翻足關節的肌肉有：拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨前肌和脛骨後肌等。

4.外翻足關節的肌肉有：腓骨長、短肌和趾長伸肌等。

下肢肌中維持人體直立的主要肌肉有：臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等。

（八）、脊柱運動的作用肌：

1.屈脊柱的肌肉有：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、髂腰肌和胸鎖乳突肌等。

2.伸脊柱的肌肉有：豎脊肌、斜方肌、胸鎖乳突肌和臀大肌等。

3.迴旋脊柱的肌肉有：同側的腹內斜肌和對側的腹外斜肌，此外還有對側胸鎖乳突肌、斜方肌和菱形肌等。

呼吸運動的肌肉有：固有呼吸肌（膈肌、肋間外肌、肋間內肌、胸橫肌）和輔助呼吸肌（如胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌等為吸氣肌；如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等為助呼氣肌）。

維持腹壓的肌肉有：膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腰方肌和會陰肌等。

（九）、頭頸運動的作用肌：

1.屈：斜角肌。

2.伸：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、頭夾肌、頸夾肌、豎脊肌。

3.側屈：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、斜角肌。

4.向同側旋轉：頭夾肌、頸夾肌。

5.向對側旋轉：斜方肌（遠側支撐）、胸鎖乳突肌、頸夾肌。

（十）、骨盆運動的作用肌：

1.使骨盆前傾的作用肌：髂腰肌、縫匠肌、股直肌、恥骨肌、股薄肌、長收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。

2.使骨盆後傾的作用肌：臀大肌、肱二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨狀肌、臀中肌和臀小肌的後部。

3.使骨盆向同側傾的作用肌：臀中肌、臀小肌。

4.使骨盆向對側旋轉的作用肌：臀大肌、梨狀肌。

5.使骨盆向同側旋轉的作用肌：臀中肌前部、臀小肌前部。

冉*图

好东西，送花！！

i***e

繁体字，看得眼睛累

g***y

感谢楼主的好资料，请问原始文件在何处可否告知

武*郎

总结的好··························

医**人

总结的太好了，便于记忆和学习。感谢了。

新***7

好东西，送花！！

g**z

好文章，多谢。

2****0

好东西呀！谢谢楼主！

王*飞

谢谢陈林老师，实在人，送花。

岐**者

好资料 ，一目了然 。比看运动解剖学轻松多了。谢谢

j****y

这个总结的很好，一目了然！

h****8

总结的不错，很有实用价值，正好可以用在运动损伤的治疗上

z****z

好东西，实用。

s****g

回复 1# 陳林


    謝謝

毛***生

很久没有看见这么精彩的文章，实用！谢谢陈琳老师

h****8

呵呵，最近正在总结，没想到今天碰上了，得来全不费工夫，谢谢啊

无****磊

2.使骨盆後傾的作用肌：臀大肌、肱二頭肌長頭、?????????????????????????????

无****磊

2.使骨盆後傾的作用肌：臀大肌、肱二頭肌長頭、//??

无****磊

4.內收肩關節的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌、岡下肌、小圓肌和喙肱肌。

？？

无****磊

谢谢分享了，很有帮助的资料，

y****i

总结的太好了，便于记忆和学习。感谢了。