养生要注意哪八大忌？

懒**娜

<li>一、老了才养<p>许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。<p>二、病了才治<p>许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。<p>三、饿了才吃<p>许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始&quot;消化&quot;胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。<p>四、渴了才喝<p>平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。<p>五、急了才排<p>许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成&quot;自身中毒&quot;。<p>六、困了才睡<p>人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。<p>七、累了才歇<p>累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。<p>八、胖了才减</li><li>女孩爱拼就能赢</li><li>本坛属非营利性公益***，仅供医学相关人士专业与情感交流。<p>本站始终坚持不涉及政治和宗教话题<p>网络媒体转载我站作品请注明我站名称和链接；其他类型媒体未经许可，请勿转载我站作品！<p>站内部分资源来自互联网，本站出于学习和科研目的进行讨论，如侵犯版权请联系我们，将在2日内处理。

w****i

说的好那有不饿就吃的？

l****4

xiexie 谢谢，学习了

王****3

值得学习~~~~~~~~~~