中年养肝是首要任务！

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中年养肝是首要任务！
人到中年，身体进入多事之秋，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比显著增高。因此，人到中年，更应该注意保护肝脏。
心情要舒畅：肝喜疏恶郁，生气发火易导致肝气郁滞不舒，久之即易患肝病。因此，一定要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗。
酒不可多贪：长期大量饮酒，酒精可损害肝细胞，会导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率为一般人的7-8倍。患有或患过肝病的人，贪杯危害尤甚，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。
　　饮食要平衡：肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可能引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝，降低肝脏功能。因此，饮食要适宜、适量，摄取蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水也要保持相应比例。
　　饮食要卫生：病毒性肝炎也是中年人的多发病，而且比青年人更容易变为慢性。因此，应讲究饮食卫生，不吃来历不明和不洁净的食物，坚持饭前便后洗手，不到食品卫生差的饭店就餐，不可食用霉变的粮食、花生。
　　慎用损肝药：据统计，目前有500余种药物会引起肝脏程度不等的损害?常见者如四环素类、红霉素、氯霉素、镇静药物、抗结核药类、解热镇痛及抗风湿药类、降糖药、利尿药类、雌激素、抗肿瘤药物等。中年人应慎用这些药物，必须使用时，应在医师指导下进行，并注意检查肝功能。
身体常锻炼：户外体育锻炼不但可以促进气体交换、血流畅通，使肝有足够的氧和营养{MOD}，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。
养肝和保肝是完全不同的两个概念，养肝是要尽量减少肝脏的负担，而保肝现在越来越多的被滥用在肝脏或肝细胞的“保护”方面，其实肝功能反复容易导致肝纤维化或肝硬化的发生，进而使乙肝的死亡率被夸大到一个惊人的数字。在养肝和保肝直接，重要的是调养，而不是把应用药物或保健品作为乙肝保养的唯一渠道。
保养是乙肝治疗的次要方面，在此提醒大家要正确治疗乙肝，对于肝功能谷丙转氨酶等指标超过两倍正常值的乙肝患者，要考虑积极的治疗。应用替比夫定、恩替卡韦、干扰素等乙肝抗病毒药物进行科学、正规的抗病毒治疗。同时定期检查肝功能和HBV DNA水平，评价治疗效果，对于干扰素等药物应用过程中的不良反应也要警惕其发生。
肝癌是所有肝病共同的终点，但是并非所有肝病都需要进展到肝癌，或死于肝癌，所以大家不要把肝病和肝癌、死亡划等号或约等号。

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的确现在的中年人注重养胃的多了养肝的人确很少而且就是本身是乙肝携带者的人也和正常人一样不注重肝的保健,最终的结果是可想而知的