世界疼痛治疗发展史

甘*

在医学史上出处很多,记载的案例更是不胜枚举, 尤其在中国古老医典籍中记载华陀与曹操的案例，表明了疼痛所带来的不幸。
疼痛带来的危害性在全世界引起广泛关注，1936年美国医学同仁在纽约成立了全球第一家疼痛治疗中心，开展临床试验与研究。 而国内医学专家学者在70年代初，开始对于人类历史一样悠久的疼痛病因，发病机理治疗开始专门研究。
　　《电脑做前的保健》
　　长时间坐着工作，特别是操作计算机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健操，就能很快消除疲劳、恢复体力。
　　1 坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌--吸气。还原--呼气，换手再做。
　　2 坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。
　　3 双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。
　　4 双臂交叉，胸前抱臂抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。
　　5 坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。
　　6 向前伸直双手，做游泳的动作，如蛙泳。尽量向前和向两侧抻长身体。
　　7 坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧--如同朝一侧跨出一步。还原。换腿 再做。
　　8 屈臂握拳，放胸前，伸开双手向前、向两侧、再向上伸。
　　9 一条腿伸直，脚尖朝上，另一条腿弯曲，脚尖朝下，模仿走路动作，轮流换脚。
　　10 坐在椅上双腿伸直。抬腿，向两侧转动，在地板上空划圆。
　　11 坐在椅上屈臂双手放肩上。左右来回转动身体，使胳膊肘尽量靠近椅背。
　　12 坐在椅上，双手放头后。头向两侧来回转动。
　　13 双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。
　　14 紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下颚去够球。眼睛睁大，跟着头转动。

w****m

贴子不错,我也试了一下你的方法,确定有效

Y****1

好方法,谢谢斑主我试了试效果挺好的!

W****G

好办法!我也试过了.好!
这真是电脑工作者的福音哪!