巧食食物可祛斑，年轻十岁不是梦

t****1

人体代谢产生的脂褐色素在皮肤积聚所形成的老年斑，妇女妊娠时内分泌失调所致的妊娠蝴蝶斑及各种色素沉着所致的黑斑，是美容的大敌。除了调整代谢、改善睡眠、消除紧张、避免过度阳光照射和正确保养外，有针对性地饮食调理也是很重要的，特别是对中老年人来讲。

美国科学家最近从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉等食物中，找到了褪黑色素，其具有去除黑斑的神奇疗效。维生素E有消除脂褐色素的特殊功效，并具有明显的抗衰老作用。

植物油是维生素E的最好食物来源，另外，大豆、芝麻、核桃、花生、瓜子仁、玉米、动物肝脏和奶油等含维生素E也十分丰富。

科学研究表明生姜、茄子、园葱等含有丰富的维生素及矿物质，具有明显的散瘀消斑之功效。维生素中的维生素B6也有明显的褪黑斑作用，鸡肉、猪瘦肉、鱼虾、花生、大豆等含维生素B6较多。难怪美国妇女对维生素B6趋之若鹜，称之为性感丸，服用一段时间后可使体型苗条、皮肤亮润，对异性更有吸引力，祛斑而美肌肤。

近年来科学研究表明，每日吃富含β-胡萝卜素的蔬菜、水果具有明显除皱、祛斑作用。因此类食品可使体内SOD(超氧化物歧化酶)增加，具有延迟老年斑的形成和祛斑的作用。

日本科学家实验证明，女性每天服核酸800毫克，维生素C200毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑也有部分消失。含核酸丰富的食物有鱼虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

微量元素硒、镁等具有明显的祛斑作用，已经被科学家研究所证实。人们熟知的无花果、冬瓜子、杏仁、小麦、玉米、红薯、香蕉、坚果等含有丰富的镁，含硒丰富的食品有动物肝肾、紫菜、芦笋、蘑菇、大蒜、芝麻、茶叶等。最近医学科学研究报道，含SOD等抗氧化酶丰富的食品具有抗衰老、祛斑及美容的神奇功效，此类食物有香菇、山药、银杏、大枣、蜂王浆、生姜、豆角、韭菜、青椒、茄子及水果等。因为SOD加热后易被破坏，所以部分蔬菜可生食。

研究表明以上食品对消除妊娠蝴蝶斑却有疗效。花粉类食品因其中含有为维生素A、E，实验证明服用花粉类食品6个月后，皮肤皱纹可消除45%。痣和老年斑可减少35%，粉刺、雀斑可消除50%，表皮黑色素可消除20%。维生素C对防止雀斑、黄褐色斑也有效，所以要多吃含维生素C丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜(如菜花、柿子、油菜、蒜苗、鲜枣、红果、桂园、香蕉等)。

所以，平衡饮食，巧食食物可抗衰老、祛斑、美容，看上去使你年轻十岁并不是一个梦。

十**凉

受益受益。哈哈:D

猫**姑

学习了!

t****y

只有闲着的人才能坚持下去，其效果也不见得怎么好。不过还是谢谢楼主的帖子。:lol:

小*烦

斑者多与肝有关。所以心情舒畅是美容的一大条件！

z****e

非常感谢
非常受益
谨代表爱美的好女子谢谢你啦