健健康康过春节-防心病添乱

坤***堂

健健康康过春节-防心病添乱
避免高脂饮食戒烟限酒劳逸结合勿擅自停药注意保暖是关键任勇史梦坤
　　专家指出，老年人及心血管疾病患者，过年期间一定要注意劳逸结合，并尽量保持情绪的稳定。摄影姚文生
　　在您欢度佳节的同时，以心血管疾病为首的种种“节日病”却在暗中窥探，伺机发作,专家提醒——— 　　
　　再过3天就是大年三十，又到了一年中最喜庆的日子。推杯换盏，应酬不断；鸡鸭鱼肉，满口美味；合家团聚，精神激昂；搓麻欢唱，通宵达旦……春节期间，大街小巷，家家户户，处处映透着祥和，人人洋溢着喜悦。然而，就在您尽情欢娱的同时，以心血管疾病为首的种种“节日病”却在暗中窥探，伺机发作。为此，北京坤鹤百草堂中医门诊提醒广大读者尤其是心血管疾病患者，过节时，一定要从食、玩、药、衣等方面多加注意，以保证有喜无忧过大年。
　　食忌
　　戒烟限酒宜清淡
　　暴饮暴食无规律
　　“随着人们高脂膳食、抽烟酗酒、多坐少动等不良生活方式的增多，冠心病患者明显增多，心血管病已成为威胁人们健康的最主要***之一。抽烟酗酒、高脂膳食、暴饮暴食等是冠心病的危险因素。因此，节日期间饮食上应特别注意以下几方面。
　　戒烟限酒：研究表明，香烟烟雾中含有4000多种对人体有害物质，无论是主动还是被动吸烟，都非常不利于心血管系统。因为，烟雾中的有害物质会使血管收缩、痉挛，并使血液成分发生改变，使其携氧能力降低，加速了血液斑块的形成和发展，最终导致心血管病变。此外，过量饮酒不仅会**胃肠道，还会加速心跳，增加心脏负担。因此，饮酒一定要适量，每日饮红酒不应多于50克。
　　荤素搭配、有粗有细：虽然鱼肉海鲜现已成为人们日常生活的家常菜，可大鱼大肉依然会是节日餐桌上的主力军。若食用油腻过多，会增加血液黏度，易造成血液斑块增生、高脂血症及血管痉挛，诱发或加重冠心病。因此，不管您是在家自备年夜饭，还是到饭店团聚，都不要忘记荤素搭配，清淡为宜，有粗有细，营养均衡。
　　切忌暴饮暴食：过节期间人们应酬较多，饮食往往无规律，极易暴饮暴食。食物的过多摄入需要更多的血液{MOD}，不仅会增加胃肠负担，还会过多分流供给心脏的血液，增加心脏负荷，容易诱发心血管病。
　　玩娱
　　有张有弛把握度
　　情绪不要太激动
　　平日工作紧张忙碌，人们少有时间***，于是春节假期成了人们畅怀潇洒的绝好时机。但熊鉴然认为，正是人们无节制的***，打乱了正常的生活规律，使身体过度疲劳；再加上***时情绪长时间处于亢奋状态，很容易诱发心血管疾病。尤其老年朋友，由于往往心血管功能减退，过年时家人团聚，活动安排也较多，如不注意休息和情绪调节，很容易因身体内环境的改变使血管收缩、痉挛，突发心血管意外。因此，老年人及心血管疾病患者，过年期间一定要注意劳逸结合，并尽量保持情绪的稳定。
　　药衣
　　别因过年擅停药
　　立春别忽视保暖
　　“天津人都有‘过年不吃药’的老例儿，其实这对心血管疾病患者大为不利。”熊鉴然说，遵医嘱坚持服药是防止心血管疾病突然发作的关键，高血压、高血脂、高血糖、冠心病患者应特别注意，不可擅自停药。停药前后血压的波动、血脂的升降、血糖的增减，都会对心血管产生不良影响，甚至会直接导致急症。此外，过年时虽已立春，但气温可能仍然偏冷，因此爱美人士特别是心血管疾病患者，不可为了穿新衣追求漂亮而忽略了保暖，因为寒凉**同样会使血管收缩、痉挛，可诱发或加重心血管疾病。
　　防止
　　当心活动后胸闷
　　发现不适快就医
　　当出现胸闷、憋气、背部不适、胸窝有烧灼感，尤其劳累或运动后症状加剧及冬季饱食后出现上述不适时，一定要高度警惕，几分钟内症状不见缓解就应马上就医，因为这很可能是冠心病发作的早期表现，否则一旦发生心梗，将大大增加治疗难度，甚至危及生命。