学些常招不会胖

张*化

学些常招不会胖
学些常招不会胖 　
一、每天只需6分钟的减肥丰胸美体法---鹤姿站立
　　当今忙碌的生活让人无过多的时间投在运动上面，有些人不爱运动又很好美食，这样难免会胖，有没有一种可以照样吃美食而又少运动的瘦身妙法？有！每天只要模仿6分钟的鹤姿站立法，就能让你成功瘦下来！该法何以能够瘦身美体？
　　1.可以提升能量、燃烧脂肪
　　“气”在中医的观点中是一种生命的能量，流通在人体内，使各样机能运作，只要气流窒塞，身体能量就会失衡，而引起各种不舒服的症状，不单造成疾病，体内堆积多余脂肪也与气有关，气会伴随热量，当它被阻隔，热量无法有效传达，身体某部分就会变冷，使脂肪凝固且逐步堆积，多余水份也会同样累积！而鹤姿站立法能让气流通顺畅，帮助你燃烧脂肪，成功瘦身！
　　2.能活化细胞、稳定心情
　　做鹤姿站立时，要将注意力放在指尖，除去心中杂念，持续2~3分钟，就能活化细胞让沈睡的细胞苏醒。养成每天做鹤姿站立的习惯，就会发现身体在发热，内心却越来越平静，对稳定心情大有帮助。
　　3、鹤姿站立法怎么做....
　　a.脸面向前，闭上眼睛。脸朝向正前方，注意下巴别往上抬，也别往内缩，眼睛闭上让心静下来。
　　b.尤其要将中指伸直。先将两手抬到容易保持平衡的高度，向两侧打开，指尖尤其是中指尖要伸直，使注意力集中在那里。
　　c.单脚膝盖弯曲90度，脚尖伸直。背肌要伸直，单脚膝盖抬起弯曲90度，脚尖微微朝向内侧，脚趾伸直。
　　4、建议你在下面2个时间做鹤姿站立：1.在饭前做，能防止暴饮暴食。2.在睡前做能提升睡眠质量，改善体质。
　　5、任何人都能做鹤姿站立吗？
　　鹤姿站立法能帮人达到理想体重，是安全的减肥法，原则上任何人都能做，但如果有人因疼痛无法单脚站立，可抓着椅子、柱子来做，千万不要太勉强。
　　6、鹤姿减肥法为何能丰胸？
　　它能调整自律神经的运作，促进荷尔蒙保持平衡，从而达到修饰身材、丰满胸部的效果。
　　7、鹤姿站立法理想状态是单脚站3分钟，1天只花6分钟，但刚开始你可能难以保持平衡，可别轻易放弃！持之以恒就能看见效果！
　　二、蘑菇荷叶减肥汤
　　蘑菇2两，荷叶1张。
　　做法：先把蘑菇和荷叶洗赶紧，然后把蘑菇放入锅内，沸腾后，把荷叶放入其中再煮5分钟加盐即可。每天晚上喝该汤，外加个水果即可。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根和叶有单纯的利尿、通便之效，蘑菇所含的大量植物纤维，有防止便秘、糖尿病、大肠癌及降低血液中的胆固醇的作用，且蘑菇有属于低热量食品，可以治疗肥胖。
　　注意：采用任何减肥法千万不要吃葵花子、花生、南瓜子等一些坚果，大部分减肥之所以失败、反弹，就是与吃坚果有一定关系。 因为这些坚果所含的热量比同等的重量的猪肉、羊肉、鸡鸭肉、米饭等所含的热量高，例如：2两南瓜子的热量相当于8两瘦猪肉。
　　**常吃橄榄油可年轻6岁，地中海可里特岛的百岁寿星很多，就是常食该油的缘故。
　　三、女性常**臀部可预防子宫饥瘤、卵巢囊肿，有了这方面的病，也不要忧愁，用该法也能渐渐治好，要找到痛点，进行拨揉及刮痧，拔罐，常推拿大腿根，可预防肿瘤。
　　四、让人愈吃愈瘦的食物
　　1、紫菜：它除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它含有丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走体内废物及积聚的水分。
　　2、芝麻：它含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松的多。
　　3、香蕉：.....即饱肚又降脂，可以减少脂肪积聚，是减肥时期的理想食品。
　　4、苹果：独有的苹果酸，可以减速代谢，减少下身的脂肪...可减少下身水肿的盐分。
　　5、红豆：....可以增强大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
　　6、葡萄柚：....有利于减少脂肪及水分积聚。
　　7、菠菜：......促进血液循环...平衡新陈代谢，达到排度瘦身的效果。
　　8、西芹：...可减少身体的水积聚。
　　9、奇异果：...可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
　　10、番茄：吃新鲜的可以利尿及去除腿部疲劳，减少水肿，生吃可减肥，熟吃可抗癌及美容。

[ 本帖最后由 本草堂 于 2009-1-9 20:48 编辑 ]

a****4

呵呵。。。有意思哦