踝关节外侧副韧带损伤的康复

李**9

踝关节外侧副韧带损伤72小时内1.屈曲伸直踝关节10次；2.坐立位患足着地：交替抬高足内缘、足外缘
踝关节外侧副韧带损伤72小时后应在疼痛允许范围内功能锻炼：1. 站立行走位，一侧下肢伸直在后，另一个屈曲在前，保持15秒，重复5遍;2.面向墙站立，屈膝顶住墙壁，然后轻轻向后移动足部并屈膝顶住墙壁保持足跟不离地，小腿要感到牵拉，保持15秒，重复5遍;3.坐在地板或椅子上，将橡皮带套在足部，重复10遍;4.单腿站立保持平衡10秒；站立位用足趾走路30秒，逐渐增至1分钟；5.站立位用足跟走路30秒，逐渐增加到1分钟；站立位提踵，双足到单足，重复10遍到20遍；6.双足站立在踏板上，足跟悬空，使足跟向下落，提踵重复10遍，最后用单足做此动作。