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体内排毒一天时刻表体内排毒一天时刻表
长久以来,人类的生理时钟都与大自然相呼应,而有着一套维持健康的自然法则,早睡早起便是让身体自然排毒的不二法门,晚睡晚起则会混乱身体整个的排毒过程!到底该在什么时间入眠?肝、胆、肺等脏器的最佳排毒时间又在什么时候呢?现在就来看看体内的一天排毒时刻表!
凌晨 1-3 胆 同时造血
进行胆的排毒,所谓肝胆相照,所以胆的排毒和肝一样,须在熟睡中进行,且此时也是体内脊椎进行造血的时段哦!
清晨 3-5 肺 小心早咳
进行肺的排毒,有咳嗽毛病的人通常在这时候咳的最烈,因排毒动作走到肺经,如非必要最好不要服用止咳药,以免抑制肺部废物的排除。
早晨 5-7 大肠 早起排便
大肠的排毒,此时宜起床上厕所排便。
上午 7-9 小肠 要进食
小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到AM9、10才吃,都比不吃好。
晚上 9-11 淋巴 音乐舒缓
为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,且这时候**做的事为最佳时机,不应在PM 11:00以后,要不就先睡一觉,天亮再说嘛!
晚上 11-AM 1 肝 不宜熬夜
肝的排毒,应在熟睡中进行。 |
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