健康提示

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营养与健康

　　杏仁茶润肺养颜

　　杏仁捣碎后用沸水泡20分钟饮用，有润肺美肌、润肠通便的作用。尤其适合女性在秋季饮用。
　　桂花泡水治胃病

　　用桂花3克泡水喝，可治疗胃寒疼痛、消化不良。   

　　冬吃海带能御寒

　　海带中含有丰富的钙和铁，可以提高机体的御寒能力。其中所含的碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
　　
      金针菇抗过敏

　　金针菇中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有过敏的人也可以吃金针菇增强免疫力。
　　吃好早餐能减肥

　　吃早餐不仅可以避免午餐前过度饥饿，还有调节新陈代谢的作用。

　　石榴降低胆固醇

　　以色列学者研究证明，连续两周每天喝一小杯石榴汁，就可以减少沉积在血管上的胆固醇，降低血脂。

　　有沉淀的果汁更好

　　波兰研究发现，这种果汁保存了一定量的纤维素，且抗氧化剂含量更高，可以降低动脉硬化的风险，减少心血管疾病的发生。

　　羊肉加海参最补肾

　　羊肉和海参一起食用，可补肾壮阳、益气滋阴，且不容易上火。

　　早上吃姜赛参汤

　　清晨胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好铺垫。

　　苏打饼干，养胃止痛


　　苏打饼干是碱性的，可以中和多余的胃酸，避免饥饿时的疼痛。

　　皮肤干吃胡萝卜

　　胡萝卜中的维生素A可以使皮肤柔软、光泽、有弹性，还可防止干燥和老化。

　　每天一个鸡蛋降血脂

　　鸡蛋中的胆固醇是人体所必需的，且还含有可以降血脂的成分。因此，每天一个鸡蛋，中老年人也能放心吃。

　　喝茶激发灵感

　　茶叶中的茶胺酸使人保持头脑灵活之余，又不会导致过度紧张，有助于开启灵感大门。

　　食品安全

　　新鲜木耳不能吃

　　鲜木耳含有一种卟啉类光感物质，食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿等。

　　卤味食品别加热太久

　　食物卤煮太久不仅会导致营养流失、过油过咸，还可能产生有害物。因此加热时间不要超过3小时。

　　太白的菊花不能买

　　正常的菊花是淡黄、透明的，太白可能是用二氧化硫、甲醛漂白过。

　　化学豆芽大多没根

　　用化肥或除草剂催发的豆芽个头大，但没有根。这种豆芽有致癌的危险，最好别买.