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频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料,对您的牙齿有害。吃糖多容易患龋齿,吃酸性食品多能腐蚀牙齿引起牙齿过敏症状。细菌利用口腔中的食物产酸,酸对牙齿的攻击能持续20分钟。如果您很想吃甜的食品或饮料,那就在每餐餐后吃,这样对牙齿的害处就比较小。如果您非常爱好在餐间吃零食,建议选择:松脆的蔬菜(如胡萝卜、芹菜);水果(如苹果、桃子、葡萄);一片面包;普通的爆米花;不含糖饼干;一块低脂点心;没有加糖的酸奶;喝脱脂、半脱脂的牛奶或者水,而不要喝碳酸饮料。 |
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