自疗整脊椎方法.大家快来看

亦**可

版主请出来说说话鼓励大家讨论下整脊自疗法 .
我认为不管是我们医生还是其他人都会出现脊椎小关节问题.
这个整脊自疗法方法可以成功的话在治疗或康复方面都有很大用处.病人不用老来医院可以为费用烦恼的人和远地方的人方便.也可以为我们医生解决长期工作出现的脊椎问题.

路过过的兄弟姐妹都都发表下看法

有没不在外人帮忙通过自己运动（一些特定动作）调整脊椎解除小关节问题的方法。寻求自然恢复脊椎生理平衡.

骨错缝的自我简单运动调整方法。

腰椎间盘突出是比较特殊，要分左右中央3中方式分别进行调整。在腰椎间盘突出方面的简单运动方法也是让我头大的地方。

麻烦各位指教

谢谢

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[ 本帖最后由 亦可亦可 于 2008-5-5 21:09 编辑 ]

杏**粒

我想应该作腰背肌锻炼,仰卧 起坐,以及俯卧撑

清*

应该作腰背肌锻炼,仰卧 起坐,以及俯卧撑.

亦**可

腰背肌腹部肌都要锻炼.只是效果不理想.也没解决脊椎小关节问题.