饮食治疗失眠

啄***生

饮食治疗失眠

    饮食治疗失眠之一
    黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
    饮食治疗失眠**
    黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
    饮食治疗失眠之三
    牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

    饮食治疗失眠之四
    葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

    饮食治疗失眠之五
    五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

    饮食治疗失眠之六
    百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

    饮食治疗失眠之七
    瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
    饮食治疗失眠之八
    因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。