夏季喝水的学问

山*

天人体出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。因此燥热天气里，人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。时下市场上的饮料种类很多，如可乐、纯净水、牛奶、酸奶、啤酒等。但经人体医学研究发现，大多数冷饮，饮用后只能暂时起到清凉的作用，反而使胃肠道血管收缩，不利于散热。特别是含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，使人感到“越喝越渴”。盛夏解渴以新鲜凉开水最佳。具体方法是，将水烧至沸腾后，自然冷却至20℃左右，此时氯含量减少了一半以上，微量元素含量几乎不变、水的各种理论性质接近人体细胞内的生理水。凉开水的这些特征，使它很容易通过透细胞膜，加速乳酸代谢，解除人本疲劳。值得注意的是，凉开水应该以新鲜为佳，长时间暴露在空气中的开水，生理活性将大大降低，还容易造成微生物滋生的污染，应引起注意。

z****5

谢谢了，进一步学习

6****2

谢谢，收下了，哈哈