痛风的预防和治疗

z****3

痛风的预防和治疗

前段日子在广州日报看到一篇题为《警惕！痛风离我们越来越近》的文章，其医学指导是广州中医药大学第一附属医院三内科杨小红教授。这篇文章写得不错，对于痛风患者的日常饮食生活有很好的指导意义。痛风可防可治，但早发现、早饮食控制、早治疗很重要。

下面节选了其中一些我认为是精要的内容，全文请查看上面的链接。
日常生活中可注意以下几点：

　　1.注意摄取低嘌呤饮食。

　　2.多喝开水，建议每天最好喝上2000毫升的水，尽量均匀饮水，每小时一杯，必要时可适量用点小苏打帮助排出体内过量的尿酸。

　　3.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

　　4.少用强烈**的调味品或香料。

　　5.保持理想体重，避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜。

　　6.进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，尤其是要少吃火锅。

　　7.平常注意适当运动，较适合的运动有慢跑、太极拳、气功、广播操、快步走。

　　8.避免饮酒，尤其是啤酒，可喝茶，但不要过浓。

　　9.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物。

　　10.避免过度劳动、紧张和湿冷，穿鞋要舒适。

　正常人嘌呤摄入量可多达600~1000毫克/日，痛风患者在关节炎发作时每日不宜超过100~150毫克。因此,我们心理应该有一个“谱”:哪些食物的嘌呤量多,尽量少吃,哪些食物含嘌呤少,多吃无妨。

　　1、低嘌呤食物可放心食用

　　(1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

　　(2)奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。

　　(3)荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。

　　(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。

　　(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。

　　(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

　　(7)其他:酱类、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。

　　2、中等嘌呤食物宜**食用

　　(1)豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

　　(2)肉类:家禽家畜肉

　　(3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、响螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

　　(4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

　　(5)油脂类及其他:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

　　3、高嘌呤食物应谨慎食用,最好不食用

　　(1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

　　(2)肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。

　　(3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。

　　(4)其他:酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。

0****8

谢谢分享

s****5

日出而作，日落而写作。

j****n

谢谢分享!!!

z***j

谢谢！:handshake

z****3

痛风，有秘方根治吗？
前几天一个老同学打电话给我，问我有没有根治痛风的秘方？我直截了当地告诉他，目前没有（如果因为我孤陋寡闻对医学专业新进展不了解的话，请指点一下我）。然后我在电话中花了十来分钟，为了他作一次宣教。我告诉他不宜吃海鲜，要控制蛋白质的总摄入，不要吃火锅，不要喝老火靓汤（广东人最喜欢喝汤了），不要喝含酒精的饮料，还有其他一些含嘌呤多的食物，要多喝水。最后他告诉我，因为工作无法办法不喝酒，我告诉他，在这种情况下可能要在身体健康与工作中作出一些取舍，很显然他有些无奈。痛风与高尿酸血症紧密联系，是人体代谢问题。我个人认为主要和人体自身的代谢产物的处理能力有关，而从食物中嘌呤的高摄入只是一个诱因。或许可以这样理解，例如一个垃圾工场每天可以处理100吨垃圾，但如果要每日有120吨垃圾就肯定不能运转过来；解决办法就只有两个，一个提高垃圾处理能力，另一个就是减少垃圾，避免出现问题。具体到高尿血酸症，那就通过控制饮食减少嘌呤的摄入（可以少产生相应的垃圾）。当然一些药物可以帮助人体减少尿酸的生成，或者促进尿酸的排泄。

i****6

认真学习了!

若*

:) :)

东*水

谢谢了

k****7

这个通俗 又实用 谢谢了:) :) :)

黄*娥

谢谢了，很有帮助。

y***h

:handshake