治疗老年人便秘的验方

医*名

1、条件许可者，每日早饭前和晚上入睡前饮用一勺蜂皇浆，喝一杯含一勺含蜂蜜的温开水以增加机体免疫力，提高脏腑功能。
2、每晚上床后和每天清晨醒来时**肚脐（神阙穴）。方法是两手对搓数次使手心发热，用右手掌心压在肚脐上按顺时针方向**32次，换左手反时针方向**32次。脐部中医称为神阙穴，脐通百脉。脐与五脏六腑、十二经脉、奇经八脉有着密切联系，**腹部，可以调理脏腑，和中理气，消积导滞、通利肠道，活血祛瘀，通经活络。
3、便秘严重着，可服用生地黄蜂蜜水。即每日用生地黄10克，加水500毫升，煎煮30分钟，药液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀，分为两次，早晚各服用一次，时间以清晨起床后和晚上睡觉前为好。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴生津功能，配以蜂蜜，有较好的润肠通便作用。
    以上3种方法，可1、2种方法或2、3方法联用，效果较佳，如果早晚吃一勺蜂皇浆和一份生地黄蜂蜜水再配合**神阙穴，效果更好。提醒的是，针对老年患者，预防很重要，要注意合理饮食，可多吃蔬菜，特别是含有长纤维等待蔬菜如芹菜、洋葱、小白菜等，适当+进行运动以增加肠蠕动。养成每天排便的习惯（无论量多少），避免大便长时间滞留在肠道而干结。