【即时求助】患了压抑症?

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当心情不舒畅,情绪低落时,或欲到不顺心的事,总是压抑不住自己的情绪,有时候以砸东西或自残方式发泄,发泄后心情就好一点!但事后总觉得一丝不安!!(工作的时候不管是不是自己做错的,总是受领导批评,自己又没有向领导解释,郁闷的心情压抑在心理!也许带有这种情绪,在家里回看到某些自己不顺眼的事心情就不突然变的很暴躁,总是压抑不自己的情绪!)有什么好的方法来解决我的情况呢!
希望兄弟姐妹们帮帮忙啊!!

维*通

最为便捷的办法就是找专业的心理咨询师来帮忙了。
这里面涉及一些问题需要澄清，用一下认知治疗或许会有帮助，可以通过QQ和我联系，qq:289576129