性格是疾病的一个危险因素

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　性格是一个人稳定的心理特征的体现，性格与主要由先天遗传因素决定的“气质”有所不同，性格既存在先天性遗传的因素，又存在后天性的影响，而且后天的教育和环境因素是起决定作用的因素，因此性格又是可以转变的，这一观点表明性格与血型两者的含义不能混同，我国学者反对由血型决定性格的观点。目前已知的性格类型主要有A、B、C、D四种类型。

　　易患冠心病的A型性格
　　
　　1959年由旧金山的Friedman 及其助手正式提出了一种假设，认为具有快节奏、急脾气、好冲动以及好胜心过强行为类型的人，容易发生冠心病，他称之为A型行为类型(Type A Behavior Pattern, TABP)，由于中美两国人民的文化传统和习俗有所不同，我国习惯将A型行为称为A型性格。

　　1.A型性格的主要特征
　　①有力求达到预定目标的强烈愿望，有较高但不切实际的抱负，经常感到时间不够用，具有时间紧迫感；
　　②生活、工作或学习呈快节奏特征，整天忙碌不停，从不闲荡，与“从容不迫”无缘；
　　③希望引起他人的注意，期望有表现自己的机会；
　　④走路、骑车或驾驶舟车时，爱高速行驶和超车，经常闯红灯；
　　⑤好胜心过强，热衷于竞争，渴望在竞争中取胜；
　　⑥有同时做几件事的习惯，如边看报边剃须，边驾车边讨论等；
　　⑦喜欢参加有时间限制的复杂活动；
　　⑧一切活动都力求速战速决，立竿见影；
　　⑨思维活跃，反应灵敏；
　　⑩易冲动，好发脾气。

　　2.B型性格
　　B型性格的特征与A型性格相反，表现为缺乏抱负和主见，拿不定主意，当开会讨论时多数表现为一言不发或极少发言，作为学生则多数甘居中下游。
　　B型性格的主要特征：顺从、沉默、犹豫、宁静、沉思、松弛、声音低、节奏慢、缺乏主见、容易相处、不易激动，对于布置给自己的任务，或他人对自己的要求，能否完成，从不着急。

　　M型性格
　　M型性格，介于A型与B型之间的中间型，兼有A型和B型性格的部分特征。

　　根据我国A型性格问卷测定得分的不同，确定A、B或M型性格的标准为：A型37—50分，A-型30—36分，M型27—29分，B-型20—26分，B型1—19分

　　3.性格与血型的相关性
　　血型是完全由先天遗传因素决定，并终身不变的，而性格类型虽有一定的遗传因素，但关键还是取决于出生后的环境与教育等因素，如果将一对单卵双胎的兄弟或姐妹异地抚养长大，一例生活在城市环境中，一例生活在山区或偏僻的乡村环境中，虽然这两例的遗传基因相同，但在成长后，两人的性格将有显著的差异。
　　

　　4.A型性格与疾病：AIAI反应
　　具有A型性格的人一般有快节奏、高效率以及竞争意识强等适应现代社会发展的不少优点，但A型人要在少而又少的时间内，完成多而又多的事，面对剧烈的竞争，A型人不断的挣扎，容易发生恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和不耐烦(Impatience)，Friedman把这些特征称为AIAI反应，A型性格对人体的危害主要是AIAI反应。A型人引起冠心病、高血压及其并发症：中风、心绞痛和心肌梗死等的机率比B型人高2—3倍。

　5.矫正A型性格的AIAI反应
　　针对“匆忙症”的训练
　　针对“好胜心过强”的训练

　　经过系统训练后，已证实有75%A型人中的AIAI反应是可以转变的，矫正后的A型人患冠心病发生心脏性猝死的机率减少1/3左右。

　　易患癌症的C型性格

　　1988年Baltrusch首先提出，具有C型行为(性格)特征的人是易患癌症的一个危险因素。

　　1.C型性格的主要特征：
　　①童年时期形成的压抑和内心痛苦不愿向外表达；　　
　　②过分忍耐和回避矛盾，屈服于外界的压力，强行压制自己的情绪；　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　③愤怒不向外发泄而强行抑制；　　　　　　　　　　
　　④强行压抑内心的痛苦，是“将眼泪往肚子里咽”的人。

　　2.C型性格的测定
　　按照我国C型行为量表的标准，凡具有C型性格的人在测定“抑郁”、“愤怒内向”和“焦虑”等项目中得分明显高于常模，而在“愤怒外向”、“乐观”、“社会支持”等项目中得分明显低于常模。

　　3.C型性格与疾病
　　Miyaki等报道108例肿瘤患者中C型性格的分布，患者组的年龄分布为46—68岁，男性66例，女性42例，其中肺癌24例，胃癌21例，肝癌20例，结肠直肠癌19例，乳腺癌11例，前列腺癌9例，淋巴瘤4例；测得C型性格患者80例，C型/非C型=2.85/1。我国的资料提示，在C型性格的人群中发生肿瘤的机率增加3倍左右。

　　4.矫正C型的缺陷
　　① 学会认识自己的长处和短处，要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点，学会自得其乐，增强自信心；
　　② 学会自控，及时调整内心的压抑和转移痛苦情绪；
　　③ 自我暗示一定能摆脱痛苦，相信自己可以动员潜在的力量战胜癌症；
　　④ 及时疏导和发泄自己的委屈和苦恼，达到心理平衡和安慰，及时调整不良情绪是C型人的必备步骤；
　　⑤ 忘却康复发：忘却自己的年龄和身份，忘却癌症，一切重新开始。

　　易患心脏病和肿瘤的D型性格

　　1998年比利时Antwerp大学的Denollet首先报道了D型性格的特征，并发现具有D型性格的人易患心脏病和肿瘤。

　　1.D型性格的主要特征
　　①缺乏自信心，有不安全感；②沉默寡言，待人冷淡；③性格孤僻，爱独处，不合群；④情感消极，忧伤，容易烦躁不安。

　　2.D型性格与疾病
　　Denollet对319例观察5年后发现，具有D型性格的人反复发生心绞痛或心肌梗死的机率为52%，而同年龄组非D型人的发生率仅12%，P<0.01；因此，确定D型性格是使心脏病反复发作的一个危险因素；此外，Denollet根据对其他246例观察6—10年的结果，发现D型人发生癌症的机率也有明显的增加，研究组发现D型人癌症的发生率为13%，死亡率为10%，而非D型人中癌症的发生率和死亡率均为2%，P值均<o.o1。Denollet认为具有D型性格的人性格孤僻，长期的消极和压抑促使机体的免疫功能降低，提早衰老，老年组动脉粥样硬化发生发展提早，因此好发冠心病、心绞痛或心肌梗死；同时，也明显削弱了机体的免疫监视功能，促使原癌基因转化，因此也增加了肿瘤的发生率。

　　3.矫正D型性格的缺陷
　　① 提高对心理健康的认识，培养对他人的同情心和爱心，提升自己的情商，增加自信心，逐步学会心情开朗和自得其乐；
　　② 改变离群独处的生活习惯，争取参加各种群体活动，如跳舞、打拳、做操和各种游戏；
　　③ 逐渐培养一种和几种自己感兴趣的爱好，如练书法、绘画、养鸟、种花、钓鱼等；
　　④ 向亲人和最信任的人倾诉或充分发泄自己内心的压抑和苦恼，达到心理的平衡和安慰；
　　⑤ 音乐疗法：不同的音乐节奏、旋律和不同的音调，可使人忘却烦恼，逐渐感到轻松和高兴起来，打破沉闷，增强自信心；
　　⑥ 愉快疗法：笑可使人精神振奋，精力充沛，看喜剧和相声可使人笑口常开，身心安宁，增加安全感；
　　⑦ 自我控制法：每天记录使自己情绪消极和忧伤的事例，每周总结一次，逐渐做到自我控制，逐渐减少记录的内容，只要有一次成功，就要自我奖励一次。