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分享 科学性发现：打坐可改变大脑结构

2016-3-17 09:22

美国麻萨诸塞州总医院（Massachusetts General Hospital，简称麻省总院）的一项研究表明，打坐（meditation）八周后，参加实验人的大脑结构就发生了变化。这是首次由科学家研究实验证明，这种传统的、带有些宗教色彩的修行打坐，可以导致大脑结构的变化。 研究人员表示，以前的研究已经表明打坐者大脑结构出现差异，但没 ...

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分享 （原创）如何运用内观法来修正和提升自我（四）

2015-12-30 11:54

“聚精会神”所能达到的状态 要想把自己的身体看透、观'空"，是需要很强的思维（意识）的穿透性；这种洞察力从何而来？需要经过长时间的专业训练；全神贯注，聚精会神。。。。。这些成语都是传统文化里对这一特殊现象的注解。 精、气、神是我们老祖先对主宰人体什么现象的不同层次的物质和能量的描述定义；只有在思想高 ...

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分享 （原创）如何运用内观法来修正和提升自我（三）

2015-12-28 18:40

身心放松与“空体”论 内观的关键是首先要引导自己的身体放松、大脑包括思想也要放松；怎么样才能更好、更快的达到松静自然的状态？这就需要我们把自己的身体“想”空，把大脑思维“看”空；如何想，如何看？我们从外到里，再从里到外，一层层的想，一层层的看，哪里紧皱想哪里；于是，疑问来了：可能吗？ 这里牵扯到 ...

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分享 （原创）如何运用内观法来修正和提升自我（二）

2015-12-27 12:26

关于“眼观鼻、鼻观心、心观丹田” 内观，在古代也叫“反观”、“观内景”。无论禅定、安静的坐、还是冥想等等，都会有一个差不多殊途同归的起步，它能使自己快速进入到身心放松的内程序状态，其要诀莫过于“眼观鼻、鼻观心、心观丹田”。 眼观鼻：就是眼神内收引导精神内收，以观鼻达到中正。 鼻观心：心，非单指心脏 ...

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分享 （原创）如何运用内观法来修正和提升自我（一）

2015-12-27 12:25

什么是内观法？ 内与外是相对的概念；人有“五官”而生“五觉”----视、听、嗅、味、触都是外向性；而内观是要求我们冥目塞听，精神内守，“致虚极，守静笃“；外向性给我们带来了丰富多彩，而内向性却能使我们内心宁静，更能够认清和修复自我。 内观法能怎么运用？ 内观法能观身、观意、观心、观自我；能观己，也能 ...

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