肾虚者应做的运动

x****n · 发表于 2005-7-6 21:30

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太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到。

　　自我**腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下**，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　**脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常**涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防止肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效

t****g · 发表于 2005-7-7 10:36

有一古老的**，叫“九九兜察法”很好。
能治疗久病之阳痿，早谢等。

朱*刀 · 发表于 2005-7-7 11:20

真的假的？九九兜察法？我没有听说过（知识面还是窄呀），说来听听，是哪本古籍中记载的？请教

z****7 · 发表于 2005-9-25 19:24

二楼怎么搞的
吊胃口啊

袖**坤 · 发表于 2005-9-25 22:35

理论上楼主行的通！可以一试！

灸* · 发表于 2005-9-25 22:38

“九九兜察法 ”什么东东我也想知道

袖**坤 · 发表于 2005-9-25 23:01

记得好像是兜擦阴囊或会阴，呵呵听说有效果。

无* · 发表于 2005-9-26 12:18

这是气功和武术界常用的方法,用来锻炼会阴,阴囊的耐击打力的.简单介绍一下吧,对与错希望同道指正.
先将一侧睾丸推上腹部,在腹股沟部对它摩擦,次数我认为是故弄玄虚,没实际意义.左有相同.之后对阴囊提拉,这里没**什么事,所以治疗早泄,我不看重,阳痿或许有效?可能对阴囊的**可以增加**的生成速度吧?也许对少精症有效.没人做过研究,有兴趣的同道可以参考一下.

edited by qifujun5108 on 2005-9-26 at 12:28 PM

仲**人 · 发表于 2006-4-14 17:33

九九兜擦法，又叫铁档功。你们没看到的东西，多着呢。

刘*英 · 发表于 2009-5-23 02:05

进来学习的。

m****3 · 发表于 2009-8-9 12:22

见识了

[针灸] 肾虚者应做的运动

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