【转贴】健腎強身簡易**法

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祖國醫學認為，腎為「先天之本」、「生命之根」。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現内分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。

　　要想腎精充盛、腎氣健旺，保健**是一種有效的方法。
這裡介紹幾種健腎強身簡易**法。

　　●揉丹田

　　丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉**五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

　　●按腎俞

　　腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回**五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防止作用。

　　●摩湧泉

　　湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指**左足心，用左手三指**右足心，左右交替進行，各**六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防止作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

海***昊

学习了呵呵

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好方法，希望多数人都能注意自己的健康，持之以恒进行自我保健。