中医称痛经是宫寒所致 酒酿煮蛋补血受青睐

绿*

　　月经常失调　易影响生育
　　女性月经是指有规律的，周期性的子宫出血，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、卵子排出和黄体形成，子宫内膜从增生到剥落的变化。
　　这些变化是受大脑皮层，下丘脑、脑垂体和卵巢分泌的女性激素所调控的。女性行经期间，经血如果过量，会因血液大量流失导致气血亏损，并极有可能导致不孕。因此，女性出现月经不正常时，一定要到医院检查确诊，以对症治疗。
　　事实上，女性的月经正常与否不仅关系着自身健康状况，还与生育密切相关。而经血黑又瘀，也属于月经不调症状之一，期间不宜吃生冷、酸辣等**性食物，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝等，且要保持精神愉快。
月经品质　攸关代谢老化
　　中医师表示，女性的月经品质关系着新陈代谢及老化问题，民众很容易忽略这个每个月都来报到的“好朋友”，正常月经周期为21-35天，每次经期持续3-7天，经色鲜红没有大血块为正常，如有异状应请医师评估。从传统中医观点，经血黑又瘀在临床上大致可分为以下3种：
经血黑又瘀　表现有3种
　　1.肾虚血瘀：月经周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝酸软、脚跟痛，还会出现头晕耳鸣等。主要调理方法是以补肾为主。
　　2.寒凝血瘀：喜欢吃冰冷，月经周期延后，经血颜色偏黑，怕冷，夜尿清长，小腹冷痛等。主要需温经散瘀。
　　3.气滞血瘀有火：经期提前，经血量有时多有时少，并且经血颜色偏紫红色，有血块、经血流通不畅，或是常有小腹疼痛、**胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、解便不畅、长痘痘、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法为理气活血凉血。
补血养生　酒酿煮蛋受青睐
　　月经失调跟人体内分泌息息相关，而要做好预防月经失调的工作，就要在饮食调理上着手。热性体质的，可以喝些玫瑰花陈皮茶，生地麦冬茶，饮食上避免烤炸辣等重口味食物，且应避免熬夜上火。穴道可选择:太冲穴疏肝理气，三阴交穴调理肝脾肾，养血补血。
　三红补血粥
　　1.食材：红枣12枚，枸杞子30克，红糯米50克，红糖30克。
　　2.做法：洗净红枣、枸杞子、红糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
　　3.服法：每日1剂，早、晚分食。
　　4.功效：有养肝益血、补肾的功效。爱秀美原创文章

江**花

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宫寒是女性痛经的致病因素之一

绿*

中医称痛经是宫寒所致 酒酿煮蛋补血受青睐

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