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本帖最后由 太极松功 于 2016-9-28 17:13 编辑
现在很多朋友都做起了艾灸调理，有的效果很好，有的没什么效果，也有的效果好一阵坏一阵的。这都是很正常的，原因如下：
一、每个人的体质状况都不一样，灸的感觉和效果自然不同，但凡虚、寒、湿等症艾灸皆有非常好的效果，而夹杂热证、实证的，艾灸起来就比较麻烦。
二、艾灸的方法不一样，取的穴位是否恰当也很重要。在这里推荐大家在家里***灸一般用艾灸器具、随身灸和手工灸三种方法即可。全面配好穴不太简单，需要自己不断学习中医知识，感受自己体质状况和问题点。但是艾灸自有简便之处，自古以来都是老百姓自己摸索着灸，就解决了很多问题的，艾灸可以参考以下四个简单原则：
1、艾灸的时间和力度要和自己身体的虚寒程度成正比，时间和力度是没有标准的，有记载连续灸百会一天一夜的，也有灸10分钟即口干舌燥的。虚寒重的艾灸火力和时间可以相应增大，反之不要一味追求大火力和长时间。火力方面，艾灸要注重点和面的结合，点：既是用艾柱或单个艾条灸单个穴位点，面：既是用器具或大号艾条灸一个面。
点灸可以充分发挥某个穴位点的调动作用，但不会导致伤阴液和上火，灸重穴位，穴位不在多，在精。
面灸可以快速去除体内湿寒之气，疏通是非常快速的，比如肩颈背部问题、腰酸腿疼、腹部寒凉等症，可以起到奇效。例如背部膀胱经和督脉的面灸，可以有效**各背腧穴和督脉穴位，内调五脏，补一身阳气。但是面灸会损伤阴液、容易上火，要灵活把握运用的。面灸的同时一定要感受其中有没有敏感点。
2、灸敏感点（阿是穴），敏感点分两种，一是问题点，即问题在哪里就灸哪里，比如膝盖疼痛灸膝盖即可；二是在点灸和面灸中，感觉异常敏感的点，比如痒、酸胀、刺痛、走串等感觉，这些点重灸之，会有奇效。灸敏感点是艾灸最简单、最高效、最重要的原则，有人称之为热敏灸。
3、参考标准穴位，比如脾胃的问题可以灸脾腧、胃腧、中脘、足三里等，妇科可以灸神阙、关元、子宫、归来、八髎等，这些标准取穴法，书上和网上都能查到。
4、要注意近治和远治的结合，比如胃病，灸中脘既是近治，灸足三里为远治，近治和远治相结合可以充分发挥艾灸作用，一般艾灸顺序为：先阳后阴、先上后下、先背后腹、先左后右。
以上四个原则要结合到一起，灸入门很简单，古代先人往往是先稀里糊涂把病艾灸好了，然后再总结出艾灸方法的，重在实践。
●上面介绍了自己如何艾灸，但是影响身体的因素很多，要想真正把身体艾灸好，还需要做到以下四点，可以使艾灸效果加倍。
1、艾灸期间一定要早睡早起
早睡早起夏天一般要求是晚10点睡早5点起，冬天可以延后，早睡早起对艾灸效果的发挥是至关重要的，艾灸相当于把一股能量注入了体内，而这股能量需要身体自己运化吸收的，按时睡觉是运化吸收这股能量的最佳方法，如果艾灸期间熬夜的话，是非常容易上火，会让艾灸效果大打折扣。
2、要适当运动
3、按时吃饭，尽量素食清淡，寒凉饮料要少喝
艾灸期间人会有各种排病排毒反应，良好饮食会对其有促进作用，当然体质虚弱，需要食补的，适当肉食也是可以的。
3、要艾灸期间尽量保持清心寡欲、减少思虑、保持坦然的状态
很多人为艾灸而艾灸，为艾灸而焦虑，唯恐灸不好，这是很要不得的，要尽力尽心而为之，各方面做到了，功到自然成。当然艾灸不是万能的，他只是给我们提供了一个非常廉价有效的方法。很多人说现在没有好的中医，不过上面的要求你都做到了，自己就是自己最好的中医，好的中医不会是他人，就是你自己。
但愿大家都能恰当用好艾灸，过好生活，调好身体。
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发表于 2016-3-8 12:40
liufengxia
lzctnsf
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发表于 2017-5-7 13:06
看看！
