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富含锌的食物。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌；牛肉其次，每85克含锌7毫克；螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌。而每半杯（125毫升）豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。 |
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发表于 2014-1-5 06:29
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发表于 2014-1-5 09:30