泌尿系结石生活注意事项

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泌尿系结石生活注意事项

1．多饮水，保持足够尿量(最有效又简单的预防措施)，建议每日饮水2000－2500ml。
2．少饮富含草酸的咖啡、浓茶叶、可乐等草酸饮料。少吃菠菜、西红柿、马铃薯、草莓、奶制品。
3．少吃肉类食品，多食谷类和食物纤维，多食蔬菜和水果。
4．限制盐的摄入，做到低盐饮食。
5．晚餐不可过饱，少饮含糖饮料。
6．避免酗酒。酗酒后会导致尿液浓缩，有利于结石形成。
7．金钱草（玉米须亦可）每日泡水频饮可促进排石，并且可有效预防结石复发。
8．西瓜为天然利尿剂，多吃西瓜有利于体内结石排出。
9．多做户外运动，以促进体内结石排出。
10．不宜长期服用维生素c，维生素D，易引起休内钙盐沉积，易于结石形成。

陈*壮

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