四措施避开痛风之痛

我**良

　　痛风是由于机体嘌呤代谢紊乱所致。痛风发病一般开始为单关节红、肿、热、痛，并有活动性障碍，90％左右会累及拇指，有时也表现在踝、膝、指、腕和肘关节，常伴有畏寒、发热、白细胞增高和血沉增快等全身表现，24小时达到高峰。痛风每次发作持续数天至数周，其后自然缓解。痛风起病急骤，最常见的是午夜突然发作，足痛如刀割。
　　有的人疼痛过后就不再去管它，然而如果痛风反复发作得不到有效控制，长期反复急性发作又可转为慢性痛风，最终易形成痛风结节，并可引发慢性痛风性关节炎和关节畸形，还有约1/3病人的肾脏可因此受累而导致慢性肾炎或肾结石。
　　痛风作为一种终身代谢性疾病，在使用药物疗法的同时，平时的起居和饮食调理对疾病的发展起着关键性作用。在此，提醒大家注意以下几条：
    首先要注意保暖，尤其是在北方地区。
　　第二要减轻体重，通过运动和限食，使自己保持理想的体重。
　　第三要合理安排生活起居，避免过度劳累。
　　第四要合理控制饮食，已患上痛风者更应禁酒、限肉，避免吃嘌呤含量高的食物，如各种动物内脏及脑髓、鹅肉、鹧鸪、海参、干贝、蚝、各种肉汁、沙丁鱼、鱼子等。限制食用含较高嘌呤的食物，如牛肉、猪肉、鸡、兔、鸽、扁豆等。少吃酸性强的食品，如醋、杨梅、山羊肉等，酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品等兴奋神经系统的食物也应忌用。平时多吃新鲜水果、绿色蔬菜和豆制品、乳制品等碱性食物，还应大量饮水，保证每日尿量达2000～3000毫升，以促进尿酸的排出。
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