日常生活中的补肾常识

内*门 · 发表于 2015-4-29 16:03

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1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子，稍严重患者可在饭后与逯卿七宝养元补肾汤（早晚各一次）相搭配效果很好。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

l***1 · 发表于 2015-4-29 17:16

很好

b****4 · 发表于 2015-4-30 22:57

看来我都做到了呀，呵呵。

Y****Y · 发表于 2015-5-13 15:31

学习了，谢谢楼主分享
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内*门 · 发表于 2015-8-20 15:28

肾虚的人，一定要养成一个好的生活习惯，可以吃逯卿七宝养元补肾汤调理一下，提高自己的时间，平时多锻炼身体

语*斋 · 发表于 2015-8-26 14:22

学习了，谢谢分享。

x****6 · 发表于 2016-4-30 17:13

学习了，谢谢楼主分享。
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[中医肾病] 日常生活中的补肾常识

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