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小的初来此地,没想到此处还有人相互关心,鼓励.小的倍受感动.把小的感觉到的腰部病的方法写出来.本想保密的,但想一想,本是先哲的东西,先哲门却把他传下来了,小的只是感觉到了一小部分而已.本早就想写出来,但***上的人的素质实在是太差,一直没有具体的写出来.其实很简单,但很多动西是一层窗户纸,**破,可能永远不知道.
小的写的相信的人当仔细的读之.重点全部写出来了.
1.双手攀足固肾腰.
双手侧平举,掌心向上,弯腰同时手心向下,向体前合,与肩同宽,手指尽量摸脚尖.动作之中膝盖绝对不能弯屈,可能膝盖后有点疼,停一下,不动,当成桩来练,(这是关键!)3到5分钟后,再将手下放一点,你会发觉又可下一点,再不动3 到5分钟.慢慢起身,双手握拳,放与肚齐高的身体两侧贴身体.
2.双手握拳,拳心向下,拳眼向**高些.下身不动,转动身体.慢慢的.
3.双手搓热,揉按命门,肾俞.
4.掌心揉按中腕穴,正反49次.
此法可治腰部增生等. |
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