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脑供血不足是近代日本学家提出来的,脑供血不足症状通常表现为:头晕、头昏、头痛的症状,并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等情况出现。
中医学认为脑以高级神经活动的思维、记忆、情志、分析、推理等为主要机能运动方式,并与某些脏腑特别是三脏关系密切。“心藏神、心主神明”,“脾主思、脾藏意”,“肾藏志”,“脑为髓之海”,“元神之府”等等说法,实际上与现代有关脑的功能的说法不谋而合。而“心之官则思”则认为心主宰人的精神、意识,与情志活动有一定联系。中医还认为肾精化生为脑髓,与人体的记忆力有密切关系,坚强的意志、精细的工作技巧与创造性的才能皆源于肾。
在生活中要注意保护好我们的心、肾、脾三个脏器,以保障大脑的正常工作。
一、老年人要摄入必需脂肪酸和卵磷脂,含有脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外,鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
二、脑供血不足患者须补充丰富的维生素A、C、E的食物,维生素A、C、E具有很强的抗氧化性,能消除自由基,对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。 维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果,以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。
三、脑供血不足患者可补充钙质,充足的钙不仅可以预防老年人骨质疏松,还能可抑制脑神经和周围神经系统活动的异常兴奋。含钙丰富的食物有发菜、虾皮、虾米、田螺肉、干酪、荠菜、南瓜子、西瓜子、海参、黄豆及其制品、黑豆、小白菜等。不过,菠菜、苋菜、茭白、竹笋等蔬菜含有大量草酸,会抑制钙的吸收。因此,在食用时,务必要先去掉草酸。
上述就是脑供血不足患者在生活中要注意的事项,脑供血不足患者可以通过生活中的各种小常识改善脑供血不足症状。 |
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