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注册时间2006-5-6
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我来说两句:
一、合理的热量摄入
首先通过计算得出理想体重:理想体重(бW)=身高(cm)-105
总热卡=理想体重(бW)×25Kcal(可在20至30内浮动)
二、根据总热量分配三大营养素
蛋白质g:理想体重(бW)×(0.8-1.2)g 1[根据相关法规进行屏蔽]生4Kcal热量
脂 肪g:理想体重(бW)×(0.6g-0.8) 1[根据相关法规进行屏蔽]生9Kcal热量
碳水化合物g:【25бW-4×бW-9×0.6бW】/4Kcal
●碳水化合物占总热能的55%—60%,提倡食用粗粮,忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。
●伴糖尿病肾病肾功能正常者应限制蛋白质在0.8g/d以下,血尿素氮增高者限制在0.6g/d以下。
●少吃或尽量不吃油炸类食品、动物内脏、花生、核桃仁及瓜子等食品。
●限制饮酒,严格戒烟。
三、饮食安排
三餐按照1/5、2/5、2/5分配 |
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