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四款暖宫食疗让你远离宫寒说起宫寒,部分身体瘦弱,四肢经常冰冰凉凉的妹子可能要注意了。如果被宫寒盯上了,来大姨妈就会痛经,小肚子冰凉,严重的话还会有血块。作为女生,要经常多吃一些温补的食品。 【黄芪红枣枸杞茶】材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。做法:将食材泡泡洗净,在砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,用大火烧开;接着转小火熬煮1小时就可以了;用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。 【宫廷暖宫羹】材料:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许。做法:将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这就可以吃了。功效:这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的,但是要一直吃下去,要坚持。 【醋泡黑豆】材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙。做法:将黑豆清洗赶紧,接着把炒锅烧热,放入黑豆;然后小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香;将炒好的黑豆盛出,晾凉;然后把晾凉的黑豆放入杯中,倒入陈醋;要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天;两天后取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。 【韭菜生姜牛奶羹】材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。做法:先把韭菜清洗赶紧,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎;把榨汁放入锅,在锅中加入牛奶,用小伙煮开就好了。功效:对温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
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