春天排毒清火养生食疗

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春天排毒清火养生食疗

    玫瑰花茶平心静气解郁。玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。玫瑰作为一味中药，归肝、脾经，可行气解郁，柔肝醒胃，流气活血，最为适合春季饮用;春天的午后，泡上一杯玫瑰清茶，可养肝、解郁、顺气，对于调节“春火”尤为适合。

    青萝卜清热、消痰、去胃火。萝卜有着不错的功效，有着很好的通气理顺的功效，它可以生吃，也可以做汤，如果不喜欢生吃的朋友，则可以做成汤，味道会比较甘美。萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜；红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，有胃火、口气重，就可以选择多吃些萝卜进行调理。

    山楂解胸闷、腹胀、没胃口。山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。山楂可顺气消食。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解；如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。

    荞麦粥养胃、消炎、解牙龈肿痛。因为饮食不当导致的胃火上涨，是每个季节都会发生的事情，春季更是如此，而荞麦粥则起到不错的功效。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好；而且荞麦中的一些有效成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。

    草莓养肝下火。早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。草莓维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

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春天阳气上升，需要排毒清火养生。感谢qxzxjhyy120老师分享，辛苦了，送花香香!

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花花好香，谢谢！