健肾强身简易**法

应*罡

要想肾精充盛、肾气健旺，保健**是一种有效的方法。

　　这里介绍几种健肾强身简易**法。

　　●揉丹田

　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转**五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　●按肾俞

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回**五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防止作用。

　　●摩涌泉

　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指**左足心，用左手三指**右足心，左右交替进行，各**六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防止作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

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回去多**啊

郭*君

保健不错