能软化,保护血管的食物

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能软化,保护血管的食物
            <1> 黑木耳; 黑木耳加冰糖蒸食,能降血压和预防动脉硬化
            <2>蜂蜜;能营养心肌和预防动脉硬化.
            <3>枣; 含有丰富的芦丁和维生素C,能保护小血管,预防脑溢血和其他血性疾病
            <4>茄子;紫茄子含有教多的芦丁,能保持小血管的弹性,预防出血;
            <5>柿叶;含有丰富的维生素C,芦丁,胆碱等成分.经常饮用柿叶制成的茶,能软化,保护血管,稳定血压.
            <6>芹菜;有良好的降血压 作用,尤其以芹菜根煎服为佳.
            <7>菠菜;含有蛋白质,蔗糖,葡萄糖,果糖和维生素C , B  , D  ,  K   ,P   ,   可做为治疗高血压和糖尿病的药用食物.
              <8>绿豆;适量装入猪的苦胆内, 阴干后磨成粉,每次7.5--10g, 一日两次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛,高血压.
              
                 
              <9>苹果:苹果含有极丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还有预防脂肪聚积的作用.   
              <10>生姜;生姜内含有一种类似扬酸的有机化合物,对降血脂,降血压,预防血栓形成有很好的作用.
              <11>海带;海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着早血管壁上的胆固醇.海带中的食物纤维能调顺肠胃,控制胆固醇的吸收, 海带中的钙极为丰富能降血压.
              <12>牛奶;牛奶能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成.此外,牛奶中含有较多的钙, 也可以降低人体对胆固醇的吸收.
               <13>甲鱼;具有滋阴,进补的作用,实验证明,甲鱼能有效降低高脂饮食后的胆固醇含量.
               <14>香菇;研究证明,香菇可降低血内胆固醇,可预防动脉硬化和血管变形.
               <15.>燕麦;燕麦含有极其丰富的亚油酸,维生素E也很丰富,而且还含有皂疳素,还可以降血液中胆固醇的浓度

              <16>    能降血脂的食物; 蘑菇,黄豆,大蒜,洋葱,
生姜,山楂, 茶叶,甲鱼,荷兰豆,葵花子....


             空腹状态不宜进食的水果有哪些呢?
           答: 番茄,  柿子,   香蕉,   橘子,    甘蔗,     鲜荔枝,    山楂

紫***X

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y*p

很好，学习了

2****2

饮食保健很重要.