有关脂肪肝的问题。

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请问各位医生朋友， 我今年30岁，男。 未婚。 在体检中发现是脂肪肝（不均匀质）， 是体检医生在做B超时发现的。 请问这个严重吗？ 我该注意什么？

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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪量可达40％-50％。主要由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。如果你比较胖的话，应该注意减肥，同时进行适当的体育锻炼。在饮食方面注意要高蛋白饮食，同时控制碳水化物的摄入，因为碳水化物能**肝内脂肪酸合成。补充适量的脂肪，充足维生素，食物纤维及矿物质。同时要注意戒烟戒酒，少吃**性物质。