如何饮用咖啡更健康？(转)

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【如何饮用咖啡更健康】
适量咖啡降低糖尿病、心血管病和死亡风险，但不可过量。过量**致焦虑、烦躁、失眠、心律失常甚至猝死。美国医学会建议**成人每天< 500mg，相当于3杯鲜煮咖啡，儿童不建议饮咖啡包括含咖啡饮料，少年不超过100mg（相当于2罐可乐含量）。不要添加含反式脂肪酸的伴侣和糖。
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