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清晨一杯水,美丽一整天
我们已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,这一杯水该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误区阿。
白开水
清晨起来喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的**。研究发现,煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙、镁元素对身体健康是有益的。
蜂蜜水
相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一大杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。
柠檬水
如果留心报章的美容或减肥知识,我们会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的,宿便一旦形成,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反应到你的皮肤表面。所以,每天上上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬汁的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善 |
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