辨明自身体质 阴阳反向进补2

任*

阳性、热性体质

　　体格检查：体内营养物质不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征：口渴，头发皮肤干枯起皱，尿少，便秘。而且还有虚热：四肢温热、怕热、舌苔多呈黄色、脸色红赤、情绪急躁。喜欢喝冷饮，进入冷气房间就备感舒适。

　　易发问题：热性体质人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。阴虚体质的人内分泌紊乱，交感神经兴奋，易产生心动过速、失眠、焦虑、高血 压、月经常提前来、小便量少而且颜色深黄。


　　性格：生性好动、贪玩，从小就坐不住；喜凉怕热，吃冷饮不论冬夏且消耗量惊人，却不太吃辛辣的东西；刚刚进入青春期就长了一脸的小痘痘。

　　工作：适合需要活力的开创性工作。

　　瘦身：增加运动。

　　滋阴全方位：

　　阴虚的人阳气过盛，双手心、双脚心、心口烦热，两颧潮红、易出汗。阴虚体质关键在于 补阴，阴液充足，就可以滋养全身，抑制机能亢奋和“虚热”，应多选些养阴、生津、除虚热的饮食。

　　衣：这类人四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样禁冻，肩背、胸、腹、这几个部位要保护好。

　　食：枸杞子、黑木耳、西瓜、芒果、龟鳖。

　　行：精力旺盛，不觉得累，需要的睡眠时间少。

　　性：因为精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活过度可以伤精，所以要节制性生活。

　　女性：进补主题是滋阴。中医认为，津、液、汗、精、血等是人体的阴液，女性有月经、怀孕、生产、哺乳的特殊时期，每个环节都离不开机体阴血的充养。如果阴血不足，必然影响身体机能而带来种种病痛。中医有“妇女以血为本”之说，所以女性进补基本只要想着怎样滋阴养血就行了。

　　男性：也可滋阴。本来补肾壮阳是男人的至爱，但壮阳并非都可以补肾，有时反而把肾弄得越来越虚。其实肾虚有阴虚、阳虚之分，补肾应当区别对待。肾阴虚需要滋阴者，头晕目眩、耳鸣、口干、脱发、遗精、面色发红。只有四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿早泄、腹泻、夜尿多才是阳虚。

　　最宜季节：春夏。

　　最宜味道：酸、苦、咸。

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一*

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地**主

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