【分享】控制高血压五原则

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控制高血压是一个长期的过程，必须注意以下几点：

（1）养成健康的生活习惯

在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，控制体重在正常范围。

（2）适当运动

选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。

（3）药物疗法

遵从医嘱，选取用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不家过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。

（4）定期测量血压

有条件者，最好家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。