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鲜花
注册时间2004-11-3
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【原创】老年保健
老人养生八多和八少 :
少肉多菜
饮食宜瘦不宜肥,最好还是少吃含动物脂肪的肉类。
少食多嚼
机器操作得多也要稍事休息,何况是你劳动了这么多年的肠胃?
少盐多醋
摄入过量的盐有机会引致血压高,少吃为妙。相反,醋酸助消化,可以作调味料。
少硬多稀
宜选择稀烂的食物,容易消化嘛。
少车多步
晨起慢跑或饭后百步,多走路,少坐车,当作运动。
少衣多容
少衣不是指**衣服,而是指不应讲究,但求适体整洁便可。多容则指坐立姿势要正确。
少欲多施
无欲无求,自然心平气和,不动怒不伤身。有余力能帮助别人便更好了。
少烦多眠
心胸广阔,凡是不挂虑。如忧明日之忧,不如倒头睡去。 |
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