浅说腰肌劳损

噶*啊

农村有些青年人，表面上看上去身强力壮，但是有的下腰部经常感到累乏，特别是干体力活时，腰感到更不舒服。经医生检查证实为“腰肌劳损”。那么“腰肌劳损”到底是怎么回事呢?
    “腰肌劳损”是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤，其主要表现为长期腰痛，时轻时重，反复发作，缠绵难愈。该病休息后疼痛会减轻，劳累后则加重。由于其病程长，一般患者颇感痛苦。
    “腰肌劳损”的发病原因，大多是由于长期姿势不良，过度劳累，腰部肌肉疲劳所致。治疗办法，一是应遵医嘱定时服药，或采用外贴治疗，促使局部血管壁扩张，消炎止痛；二是每天进行一些腰背肌功能锻炼，如取蹲位，双手抱住膝盖，作跳跃式前进；或取仰卧，上肢和下肢同时向背部后伸等，以加强腰背部肌肉活动，减轻腰肌劳损。