抱膝滚动治腰背痛

h****6 · 发表于 2006-3-23 10:03

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腰背酸痛是一种常见病症。引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作，腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损；腰背部受风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。
　经常腰背酸痛的人，采用吃药、**、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了根。采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为止，回转身再向右侧滚动，与左滚同。如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰部的疼痛减轻。每天早晨起床时和晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的治疗效果。
　抱膝滚动疗法的原理是：屈膝抱腿使身体形成圆团状，能牵伸腰背部的肌肉使达到舒展状态。滚动使腰背部肌肉与床面发生机械性摩擦，运动使肌纤维拉长，血管扩张，血液循环增强，有更多的养料和氧气运送到腰背部。于是腰背部肌肉的抵抗力增强，促进炎症和肿胀消退；牵伸开挛缩的肌肉的韧带，可防止瘢痕粘连、肌肉萎缩和骨质增生；维持正常的腰背部功能，使腰背酸痛的症状逐渐消失。此法简便易行，没有副作用。

袖**坤 · 发表于 2006-3-23 16:27

呵呵呵呵应该有效的，支持你一把。
建议推拿中也可选用此手法。

中**施 · 发表于 2006-3-23 20:29

我也試試，常酸痛啊…

丛**蟒 · 发表于 2006-3-26 22:07

好方案，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医

z****8 · 发表于 2006-3-28 00:09

好方案，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医

z****3 · 发表于 2007-9-28 21:47

试一试.:lol:

d****8 · 发表于 2007-9-28 21:50

好方案，我正腰痛，谢谢，我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医

z****0 · 发表于 2007-9-28 22:25

我又学到一招，感谢爱爱医及仁者爱医

一**禅 · 发表于 2007-9-28 22:47

有病治病无病健身哈哈哈

想问问楼主椎间关节引起的腰痛能滚吗?
椎间盘源性腰痛能滚吗?
骶髂关节引起的腰痛能滚吗?
黄韧带肥厚引起的腰痛能滚吗?
恻隐窝狭窄引起的腰痛能滚吗?
椎管狭窄能滚吗?
还有棘上韧带........
还有......

w****8 · 发表于 2009-2-26 10:48

谢谢分享

4****2 · 发表于 2009-2-27 18:39

很有意思的方法，明天教给患者。

y****5 · 发表于 2009-2-27 19:06

表示怀疑

啄***生 · 发表于 2009-2-27 19:16

这个方法，看见我们科室的老医生在用，但有点区别，同样的方法，他不是让病人左右滚动，而是前后滚动，就是做起来-躺下-再坐起来。。。。，有的病人效果还是挺好？我是用的不多，有下列情况我是不用的。
1年龄大且体弱多病的患者不用
2对于不明原因的急性腰扭伤的病人，特别是棘上棘间韧带损伤的病人不用，
3对于怀疑有骨折的患者不用
4对于腰椎间盘突出的患者用过有加重的现象的不用。
5对于有腰椎滑脱的不用
6妇女妊娠期绝对不用
但对于楼主的说法，我还是支持的！！下次我也试试！！！！

[ 本帖最后由啄木鸟医生于 2009-2-27 19:28 编辑 ]

柳* · 发表于 2009-2-27 19:37

爱爱医乃仁爱之医,为我学习榜样.

蝶**遥 · 发表于 2009-2-27 20:08

楼主的方法很好，苏式推拿一书中也提到了这招，扶项托臀滚动法，十年临床中我经常运用，对急性腰扭伤，腰突，腰椎后关节紊乱症，慢性腰腿痛等疗效不错。而把这招用于常人平常生活保健中更显示出意想不到的轻松。

z****z · 发表于 2009-2-28 16:13

我试试，正好这段时间腰疼。

真* · 发表于 2010-2-24 16:54

不错的方法

k****e · 发表于 2010-2-24 20:25

谢谢分享

w****e · 发表于 2010-2-24 21:09

这个方法在气功书上见过，据说是个好办法

茶*生 · 发表于 2010-3-19 16:00

谢谢分享

z****8 · 发表于 2010-3-20 18:54

好方法我常用。

b****1 · 发表于 2010-3-20 22:27

好方法

黄*哥 · 发表于 2010-3-20 22:44

好方法,到时叫病人试一试

飘***$ · 发表于 2010-3-20 23:20

谢谢。

香**生 · 发表于 2016-8-25 10:59

俺正为腰背痛烦恼，好方法，试试看！强烈支持！

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此消息发自Android版诊疗助手

林*2 · 发表于 2016-8-26 10:01

这个方法，对腰椎椎管狭窄及腰痛伴骨盆前倾效果较好。

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