四个中医方预防流感

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中医治疗疾病很少使用药物来杀菌，大多通过增强人体的自我修复能力去杀死病菌。中医的防疫讲究天人合一，讲究生命和环境、万物之间的共存之道。而流感的根源与气候、饮食、情绪和劳逸度密切相关，如果在这些方面注重了保健，就能预防流感的发生。

    处方1: 不让外邪侵入

    中医通常把不良气候统称为外邪，认为这是致病的重要因素之一。如果气候不能随时而变，该冷时不冷，该下雪时不下雪，就容易引发疾病。此外，阳光也很重要，每次时疫肆虐，总是充满阴霾，很少会看到晴朗的天气。

    提示:紫外线对病毒有很大的杀伤力，生活中要尽量避开阴冷潮湿的地方。即使室外的阳光不是很强，也要尽可能利用午休期间，在户外散步30分钟。

    研究发现，湿度为50％时，最有利于肺内气体交换。判断室内湿度的简单办法:通过抖动一张纸，听其发出的声音来测量，如果纸变软，没有声音发出，证明室内湿度超标，如果纸能发出很脆的声音，证明室内过于干燥。

    此外，可以用戴口罩的方法来减少口鼻沾染病毒的机会。据调查，戴口罩比服用抗生素、消炎药对缓解嗓子疼痛更有效。

    处方2: 选择“合身”食物

    中医讲究药食同源，医药的来源和食物是同出一辙的，用食物也能治病，只是作用比较温和。几乎每一种食物都有其一定的治疗作用，关键在于吃对“合身”的食物。如果在疫病流行期间，吃了不适合自己的食物，或是吃了问题食物，就容易祸从口入。

    提示:肺脏是最容易被疾病侵袭的器官，保护它就能预防流感缠身。

    中医认为肺脏是喜欢开窍的脏器，香味的东西会使它通畅。食物中属于芳香开窍的蔬菜有大蒜、生姜、萝卜，其中萝卜对预防病毒、通畅肺气有独特之效；属芳香开窍的水果有梨、枇杷、荔子、菠萝、橙和柚子等。健肺的食物有干枣，食枣能血气健旺。

    醋有杀菌作用，早晚在鼻子周围擦点醋，可以杀死鼻腔附近的细菌。餐前用淡醋水漱口，可以保护口腔。禽蛋买回后最好用高浓度的盐水洗刷后再存放。

    此外，值得一提的是，肺脏在冬季本质很虚弱，如果吃苦瓜、芹菜等苦味食物，容易使肺脏受到伤害，所以尽量少食。

    处方3:保持平和的情绪

    中医认为，心的情志为喜，肝的情志为怒，脾的情志为思，肺的情志为忧，肾的情志为恐。如果情绪失调就会直接损害脏腑，故称为“内伤七情”。

    情志活动以脏腑精气作为物质基础，情绪平和可以引导脏气顺畅，如果情绪过度，就会**相应内脏，使脏器受到伤害。

    提示:“情志疗法”，就是用一种情绪冲破另一种情绪，以纠正某种不良情绪，借以医治疾病。如古代的“下榻代为煮食”就是知名的“情志疗法”，让丈夫煮软石作药引，妻子看到丈夫昼夜煮石的虔诚，便化解了因争吵郁积于胸的病痛。

    此外，经常微笑，能使人胸肌得到运动，肺部得到锻炼，有利于肺部气体交换，甚至还能促进消化液的分泌，以及体内循环功能，使脑部的血液循环得到改善。

    处方4:避免过分劳逸伤身

    中医认为:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”体力过度会伤中气。所以，生活中的过度劳累和过度安逸都是诱发疾病的重要因素。

    提示:专家倡导的生活节奏是，平时张弛有度，适当的定时休假。注意休息的同时，做一些散步、看电影、小范围购物等活动。业余时间如做与工作同样的事，重复同样的动作，会倍感劳累；在晚间11点至凌晨6点睡眠，可以有助于肝、胆、胰、皮肤等身体器官的排毒。

    此外，中医认为**是抵御外邪的基础，所以在冬季应节制欲望，房事不可太频。

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专家如是说