颈椎生理曲度变直，求助，请帮帮我

弗*多

我是一名小医院的妇产科医生，参加工作两年余，自高中起就偶有颈部酸痛，低头久加重。自2009年06月起颈.肩.背酸痛，受凉.长期伏案写病历后会加重，休息.**后缓解，近两月病情加重，低头写几分钟字就痛得厉害，严重影响了我的工作和生活，可是只要上班就不得不从早写到晚，颈部X线提示：颈椎序列整齐，生理曲度变直，诸颈椎椎体边缘见轻度骨质增生征象，余椎间隙未见明显狭窄。
     恳请各位骨科前辈能够帮忙，我想知道变直的颈椎能否恢复，我要怎么治疗，颈肩痛怎么治疗，平时要注意什么。

风*麟

颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，给你介绍几种自我治疗方法。
  1.**百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
  2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
  3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
  4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
  5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
  6平时压迫注意劳娱结合，每工作半小时左右后活动一下颈部，可颈写米字锻炼。
  7不要不恰当的反复牵引，盲目**、复位。治疗颈椎病的误区颈部牵引和**是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引和盲目**、复位可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。 牵引要在医生指导下进行，在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

弗*多

非常感谢。

静*格

按你说的方法弄了弄，挺好。