大家都来关注一下自己和身边亲朋好友的颈椎

林*军

大家都来关注一下自己和身边亲朋好友的颈椎
       我在近几年临床工作中发现颈椎不舒服的患者越来越多，甚至一些以前很少发病的初中生，现在也陆续加入颈椎病患者的队伍之中。下面我就与大家来一起研究一下颈椎病：
      颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫上肢的神经根或通向脑部的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫颈髓，而产生半身无力，最严重的可以导致患者瘫痪。
据统计，人类的骨关节早在20岁前后就已开始发生退变；30岁前后开始骨质增生；40岁以上的人有45～50％ 会出现骨质增生。60岁以后，80％以上的人或多或少会出现骨质增生，随着年龄的增长，关节 的软骨逐渐退化，细胞的弹性减少，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动度较大的颈、腰关节。损伤的关节软骨没有血管供给营养时，就很难修复。这时，在关节软骨的周围，血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，即为骨质增生的前身。时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生，也叫骨刺。
这样，生理上的退变加上自我对颈椎的使用和保护不当，日久就会形成颈椎病。
      但是，得了颈椎病也不要过于紧张，处了积极配合医生治疗外，自己还应注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
　　谈到中医的“上工治为病”，大家一定想到了颈椎病的预防，那现在就来一起研究一下颈椎病的预防：1、保持乐观的情绪。2、加强颈肩部肌肉的锻炼，时常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。3、避免高枕睡眠的不良习惯。4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。5、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。6、劳动或走路时要防止闪、挫伤。7、长期伏案工作者，应定时改变头部**，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
　　希望大家和你们身边的亲朋好友都拥有一个健康的颈椎！