颈椎病

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现在年轻人得颈椎病的人越来越多，大部分是应为长期坐在电脑前造成的，如果每天在电脑前做很长时间不活动，这样持续下去半年容易得颈椎病不？是不是颈间部感到酸痛头晕就是颈椎病？它可以治愈不？

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年轻人持续下去半年并不一定容易得颈椎病，但是，长期持续坐在电脑前的人，为颈椎病的高发人群。
如果仅仅颈间部感到酸痛头晕，并不够颈椎病的诊断标准。当然，如果简单物理疗法效果欠佳，可以行颈椎拍X片及MRI检查，进一步明确诊断，此种情况多为颈部肌组织劳损有关，如斜方肌综合症等，多可通过物理疗法治愈，其中，重要一条：避免长时间固定一个姿势坐在电脑桌前，应每隔40－60分钟，休息10分钟

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颈椎是人体在活动中，在关节中旋转活动次数最频繁的脊柱阶段。自人类出生后，就面临着必需的活动，运动的频繁是随着成长而增加。    对于不同工作者，发病的机会也不断发生变化，其所承受的不同程度负荷、损伤，颈部会逐渐出现病变。所谓病变主要是指椎间盘变性，也就是造成颈椎病发病的主要病因之一。    人类年龄的变化，身体的机能也在不断变化，椎体也会出现自然变化，椎间盘内髓核含水量逐步降低。由于椎间盘的脱水使髓核的张力降低，椎间盘变薄，同时髓核中的蛋白多糖含量下降，胶原纤维增多，髓核失去弹性。纤维环各层纤维软骨板相互摩擦产生玻璃样变，失去韧性。纤维环与软骨板及椎体缘附着处松弛，软骨板可发生囊性变。纤维环的韧性变差，容易发生分离甚至撕裂。    当纤维环撕裂时，髓核便会从撕裂的地方挤出来，突出(或脱出)到脊椎管里，导致上、下椎体骨赘增生，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉的血供，引起一系列症状或体征。    颈椎病不单纯是颈椎的病症，而是一种临床综合症。由于颈椎病的原发病变是发生在椎间盘，“颈椎病”三字含意是不很清楚的，有些学者认为以“退变性颈椎间盘突出症”取代“颈椎病”这一术语比较确切，但“颈椎病”的名称在社会中已很普遍，所以在临床上仍然沿用这一通俗术语。
人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同
时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的老人来
说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾
病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作
与身心健康。

　　颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站
都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖
垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下），眼平视前方，全身放松。
活动方法如下：

　　1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向
上伸（不能单纯做成抬头运动）。

　　2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

　　3.再缓慢向后向上缩颈。

　　4.恢复到准备姿势。注意：第一，每做一次（1～4）连续运动约需1分钟；
第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每人不同情况每天可做
数遍，每遍可做数次。

　　这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的血供，使血液循环加快，使肌肉韧
带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运
动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不
需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。