防骨质疏松症要趁年轻

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72岁的林丽华在发病前，从没听说骨质疏松症这个疾病，一直以为骨头酸痛只是风湿发作。她病情越来越严重，导致她在10年前一度得完全依赖轮椅好几个月。目前她已经好多了，不过行走还是不太便利，得用拐杖。
　　林丽华接受本报访问时说：“医生说我太迟来看病了，早一点来，问题就不会这么严重。他也叫我小心，不要跌倒，否则可能会变成残废，一辈子都要坐轮椅。”
本地华族老年女性对骨松症缺乏认识
　　骨质疏松症协会和新加坡**大学最近的一项调查显示，本地许多华族中年与老年女性，都和林丽华一样，对骨质疏松症（osteoporosis）缺乏认识。在1379名受访者当中，少过六成听说过骨质疏松症这个疾病。这个比例比许多发达国家如美国、日本、加拿大都低很多。
　　调查显示，没有听过骨质疏松症的大多是年纪较大、受较少教育或平日较少运动的女性。即使那些听说过这个疾病的人，很多也不知道，钙质不足、运动不足、吸烟、喝多酒、喝多**、更年期等，都是导致骨松症的原因。
患者有增加趋势
　　与此同时，本地骨质疏松症患者也有增加的趋势，因为骨松而髋骨（hip）骨折的国人也越来越多，每年增加约0.1%。这个疾病相当严重，每四名髋骨骨折病人当中，有1人会在1年内病逝，1人得终身依赖轮椅。　　
　　为了提高国人对骨松症的认识，骨松症状协会和药剂商默克沙东（MSD, Merck Sharp & Dohme）将从本月28日起，在优频道和i频道播出有关骨松症的教育宣传广告，希望鼓励患者及早接受治疗。
　　骨松症状协会会长梁景康医生指出，目前治疗骨松症药物相当好，可以有效避免骨质流失，服用6个月，就可以将骨折危险减少一半。这类药物一般每月分量是90元。
　　梁医生透露，如果要通过改善生活习惯加强骨骼，最好是趁年轻，否则等年纪大了，即使服用钙片“猛补”，还是不足够的。
　　他说：“人体少了钙，骨骼结构会变差，脆弱易断而骨折，因此，补充钙当然很重要，但并非只吃钙片就可以预防了。成年之前，人体较易吸收钙质，人一旦到了约30岁，骨密度就会到了饱和点。成年之后，钙的流失量就会大于吸收量，我们主要只能避免骨质进一步流失。”
　　他透露，要知道自己是否属于骨松高风险一族，计算方法很简单：只须把年龄（年）减去重量（公斤），如果超过20，那你就属于高风险；（如果超过0，属中风险）应该每年去接受一次骨质密度检查，方法包括超音波仪测脚跟，或使用双光子骨质密度仪（Dual Energy X-ray Absorptiometry）等。
服用骨松症药物10年
更年期妇女骨密度改善
　　药剂公司默克（MSD）最近完成了一项为期10年的全球调查显示，服用骨松症药物FOSAMAX长达10年的更年期妇女，身体各部位的骨密度增加了1至14%。
　　这是有关骨松症治疗的最长期调查，共有994名年龄介于45岁至82岁的更年期妇女参与了这项调查。
　　结果显示，那些每天服用10毫克的FOSAMAX长达10年的更年期妇女，脊椎骨密度平均增加了13.7％，髋骨密度增加6.7％，颈骨密度增加5.4％，手腕骨密度增加1％。
　　即使那些中途停止服用药物的妇女，骨密度也有改善。她们也比没有服用药物的妇女较少骨折，高度也较不受影响。
　　随着人口老化，骨松症是全球主要健康问题之一，全球约2亿名妇女患有骨松症。60至70岁的妇女估计有三分之一患有骨松症，80岁或以上患有骨松症则多达三分**。
《联合早报》

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40岁以后就可以考虑补钙了