怎样进行**自检？

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房的自我检查是预防乳腺癌的重要措施，也是简便易行的检查方法。早期发现，及时治疗治于率明显提高。因此妇女（特别是30岁以上的女性）需要学习如何进行**的自我检查，养成每月一次**自检的良好习惯。

美国癌症协会推荐了三种**自检方法：

1、  对镜自照法：

（1）面对镜子，两手插腰，大体观察**的外形。

（2）双臂高举过头，仔细观察两侧**的形状、轮廓有无变化；**皮肤有无异常（注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等）；观察**是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自**溢出，乳晕颜色是否有改变。

（3）放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧**是否等高、对称，**、乳晕和皮肤有无异常。

2、  平卧触摸法：

（1）取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧**变平。

（2）将左手四指并拢用指端掌面检查**各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有：A  顺时针环线检查法，即用四指从**部位开始环形地从内向外检查。B  垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个**。C  楔形检查法，即用四手指指端从**向外呈放射状检查。

（3）用同样的方法检查左侧**，并比较左右**有何不同。

（4）用拇指和食指轻轻挤捏**，如有分泌物且为透明的或血性的应及时报告医生。

3、  淋浴检查法：  

淋浴时，因皮肤湿润更容易发现**问题。方法为：用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查**的各个部位及腋窝是否有肿块。  

检查**的最佳时机：**检查最好每月一些，有规律的进行，通常是在月经之后约一周，即**出现压痛和肿胀时检查效果较好。

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学习了:)