【讨论】如何消黑眼圈？

z**i

由于长期看电脑，眼睛较累，有黑眼圈。造成形象大减。
有点烦恼。
除充分地休息睡眠的方法有吗？ 请指教。

c****f

我两遭遇一样```

眼**生

1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血
2.避免阿司匹林，因为他是抗凝血剂，使血液不易凝结，会使造成黑眼圈的出血不易停止
3.不要擤鼻涕.以免因压迫与眼眶相邻的鼻窦,而使空气注入眼皮下,不但造成肿大，也会增加感染机会
4改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和**性过大的食物.勿过多烟喝酒,最重要的一点不要熬夜
5及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。
6..进行自我**，促进局部血液循环，加快静脉血液和淋巴回流。常用的方法是用拇指指腹沿着眼眶由内而外，由上而下做轻微的按压**，也可已经常去美容院进行眼部护理。
7温和热敷——热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次,水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛.起皱。
8彻底卸装——如果你经常化妆,一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆要洗的赶紧,平时应使用眼部专用化妆品
7、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰

z**i

什么叫擤鼻涕？

眼**生

你用百度搜索一下就知道了。

l****r

黑眼圈如饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传等。

　　黑眼圈如何进行饮食调治呢？首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。

　　此外，不要吸烟喝酒。吸烟会使皮肤细胞处缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。

柒*

言简意赅的解释了如何预防和治疗黑眼圈，。谢谢二位的贡献

w****0

擤鼻涕：就是把鼻涕给喷出来:) :) :)