【分享】糖尿病患者如何安度春季

迟*

糖尿病患者如何安度春季
糖尿病患者在春季要注意调整好饮食、运动、情绪和生活起居，加强监测，使病情平稳，安度春季。在春季来临之前应注意如下几点：
1、        充足的水分摄入：春季天气干燥，尤其糖尿病患者更会觉得口干舌燥，次时应适当补充体内水分的不足。糖尿病患者可以选择矿泉水、清茶、纯净水等天然饮品等补充水分。也可以自制一些既能解渴，又能对糖尿病起到治疗作用的药茶。如：麦冬茶：取麦冬、党参、北沙参、玉竹、天花粉各9 克，知母、乌梅、甘草各5克，研成粗末，加绿茶末50克，煎茶水1000毫升，冷却后当茶喝。市场上的大多数饮料都含有一定量的糖分，不适宜糖尿病患者饮用。饮用含糖饮料会使用糖升高，引起排尿增加，体内水分丢失更多，形成恶性循环，甚至可以诱发高渗性昏迷。
2、        关注主食摄入量：春季人们户外活动增加，机体消耗增多，所以糖尿病患者应特别注意调整饮食问题，不要随意减少主食摄入量，尤其是应用胰岛素和口服磺脲类降糖药物治疗的患者更是如此，以预防低血糖的发生。
3、        合理食用水果：春季市场上各种水果开始上市，水果口感好还能补充维生素、纤维素等营养成分，所以适量吃一些水果可以补充身体所需的营养素。糖尿病患者应合理食用水果：在血糖控制良好的情况下，最好空腹血糖在7.8mmol/L以下并稳定一段时间后再吃水果。一般可以选择西瓜、草莓、鸭梨、橙子、桃子、柚子等。西瓜可以每天吃一斤，其他水果一天可以吃3——4两。水果可作为加餐，在两餐之间食用为宜。如果能在吃水果前、水果后两小时监测血糖，对了解自己能否适合吃次种水果，吃的是否适量很有帮助。同时注意生吃瓜果要洗净、去皮，以防胃肠道感染的发生。
4、        注意运动安全：春季气候转暖，室外活动相对较多，要注意运动时间和运动量，不可过度疲劳、大量出汗，以免发生低血糖和脱水。因此，外出是应随身携带一些水果糖、饮料、饼干等。一旦出现低血糖症状，可立即食用1——2块水果糖或100——200ML        含糖饮料或2——4块饼干等。同时注意外出旅行、活动时要随身携带水，确保口渴时能够随时饮用，以免发生脱水。
5、        穿着合适鞋袜：春季气候转暖，户外运动、旅游增多，为防止损伤足部皮肤，糖尿病患者应重视合适鞋袜的选择、穿着。宜穿着棉质、柔软、浅色的袜子。活动时宜穿着软皮、宽松的运动鞋，有利于保护双足，以防足部损伤。
6、        生活起居规律：春季是各种传染病的多发季节。所以，除了合理饮食、规律运动外，患者要注意保持情绪稳定、规律生活、充足的睡眠等，增强机体免疫力，预防传染病，以减少病情波动。
7、        加强自我监测：糖尿病患者在春季里应加强血糖、血压监测，及时调整治疗，观察每日的主食摄入量、饮水量、尿量、体重等的变化，有不适症状出现应既是就医。

迟*

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